Как женщины, мы склонны уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью. Практика ухода за собой, которая улучшает наше самочувствие и расширяет наши возможности, стала необходимостью.
Одна из практик, которая набирает популярность среди женщин всех возрастов, — это вступление в социальный клуб. От групп по выгулу собак и дегустации вин до книжных и фитнес-клубов — существует бесчисленное множество возможностей пообщаться с единомышленниками и улучшить свое самочувствие.
Вот как найти свое племя среди шума и суеты повседневной жизни и укрепить свое психическое здоровье.
Преимущества социальных взаимодействий
Преимущества социальных клубов для нашего благополучия выходят далеко за рамки социальной составляющей. Они как оздоровительный укол для всей нашей системы.
Членство в группе может дать чувство принадлежности, поддержки и целеустремленности, и все это может улучшить наше психическое здоровье. Это может избавить от чувства одиночества и изолированности, которые способствуют развитию депрессии.
Каким-то образом общение один на один в приятной обстановке стало роскошью в наши дни. В мире, где мы часто чувствуем себя оторванными друг от друга, будучи либо поглощенными работой, либо отвлекаясь с помощью технологий, необходимо найти способ общения с единомышленниками.
Общение с людьми в социальной среде помогает нам чувствовать себя молодыми, любимыми и вовлеченными, тем самым повышая удовлетворенность жизнью и способствуя долголетию.
Но преимущества социальных взаимодействий выходят за рамки психического здоровья. Наше физическое здоровье также может быть значительно улучшено. Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые еженедельно участвовали в общественных мероприятиях, снизили риск развития хронического заболевания на 8% по сравнению с теми, кто не принимал участия, и минимизировали риск развития двух или более хронических заболеваний на 22%.
Посещение этих клубов также позволяет вам пробовать что-то новое, осваивать новые навыки, улучшать физическое здоровье и знакомиться с новыми людьми. Это повод отказаться от рутины, надеть свою любимую одежду и проявить себя с лучшей стороны в социальных взаимодействиях.
Увлечение книжных клубов
Существует множество социальных клубов, в которые вы можете вступить, и важно находить занятия, соответствующие вашим интересам и ценностям.
В 1996 году Опра Уинфри основала свой книжный клуб. Она была пионером в разъяснении чувства общности и принадлежности среди женщин, которые любят читать и общаться на более глубоком уровне, позволяя им стать современными книжными червями.
“На протяжении всей моей жизни книги помогали мне понять, что я не одинока, даже когда я чувствую себя самой одинокой”, — сказала Опра Уинфри.
Но она не единственная знаменитость, которая объединяет женщин своей любовью к чтению. Книжные клубы стали воплощением расширения прав и возможностей женщин, а у таких звезд, как Риз Уизерспун, Эмма Робертс и Сара Джессика Паркер, есть книжные клубы, которые привлекают сотни членов.
Независимо от того, проводятся ли они под руководством знаменитостей или в вашем местном книжном магазине, книжные клубы побуждают женщин читать новые издания на Goodreads, делиться своими глубокомысленными мнениями с другими любителями книг и оживлять разговоры на актуальные и глубокие темы.
Другие социальные клубы, которые стоит попробовать
Социальные клубы не только дают ощущение общности и связи, но и открывают доступ к другим практикам ухода за собой, которые дополняют социальную составляющую и повышают самочувствие. Для современной леди уход за кожей и волосами, наряду с выбором желаемого наряда, является неотъемлемой частью светских мероприятий, которые могут повысить самооценку.
Например, вступление в оздоровительный или фитнес-клуб побудит вас носить модные кроссовки и спортивную одежду, в которых вы будете чувствовать себя еще лучше в своем теле и подчеркивать свой прогресс. Клуб дегустации вин может вдохновить вас надеть красное платье и женские сапоги на каблуках черного цвета, а вступление в модный клуб может выявить вашу внутреннюю модную диву.
Вступление в социальные клубы может мотивировать нас стать нашими лучшими версиями и обрести уверенность в своем теле, стиле, интеллекте и социальных навыках.
Итак, чего вы ждете? Если вас приглашает местный клуб виноделия и рисования или группа по выгулу собак, подарите себе шанс пообщаться с единомышленниками и сделать что-нибудь приятное для себя.
Вы не только улучшите свое психическое здоровье, но также весело проведете время и, возможно, заведете новых друзей в процессе. Ваше психическое здоровье (и ваш гардероб) будут вам благодарны.