Вопрос о том, “небезопасен” ли яблочный сок для вашего ребенка, все еще остается дискуссионным, поскольку существуют противоречивые мнения по этому вопросу. Однако введение соков, в том числе яблочного, может оказаться не самой лучшей идеей для ваших малышей. Есть несколько причин, почему:
1. Детям младше шести месяцев сок не нужен
В идеале младенцы младше шести месяцев должны находиться на грудном вскармливании или детских смесях. Все необходимое питание ребенок может получать из любого из этих двух источников. Итак, с точки зрения питания, нет необходимости давать яблочный сок вашему ребенку. Единственным исключением из этого правила является то, что если у вашего ребенка запор, можно дать ему небольшое количество сливового сока, чтобы облегчить опорожнение кишечника.
2. У младенцев, употребляющих яблочный сок, меньше грудного молока
Дело не только в том, что они пьют, но и в том, чего они не пьют. Если вы будете давать ребенку яблочный сок, он будет потреблять меньше грудного молока, чем обычно, потому что он сыт. Это нежелательно, потому что грудное молоко является наиболее важным источником питательных веществ и энергии в этом возрасте. И следует избегать всего, что мешает грудному вскармливанию.
3. Дети, употребляющие слишком много сока, подвержены риску развития кариеса
В соках, особенно магазинных, высокая концентрация сахара. А если ваш ребенок пьет яблочный сок из бутылочки, то вероятность того, что сахар задержится у него во рту, вызывая тем самым кариес, очень высока. Не давайте сок ребенку, пока он не научится пользоваться поильником или обычным стаканом. Чтобы узнать простые и полезные способы предотвращения кариеса из детской бутылочки, нажмите здесь.
4. Младенцы, которым на ранних сроках вводят сок, имеют более высокий риск развития диабета
Исследования показали, что высокое содержание сахара в соках увеличивает вероятность развития диабета в более позднем возрасте.
5. Дети, сидящие на соковой диете, подвержены риску ожирения
Исследования также показывают, что у детей, которые выпивают всего 300 мл сока в день, вероятность ожирения в дальнейшем на 60 процентов выше. Даже у младенцев употребление соков может привести к чрезмерному увеличению веса и опрелостям.
6. Младенцы более склонны к диарее
Известно, что у младенцев, которые пьют много соков, особенно яблочных, наблюдается жидкое опорожнение кишечника и диарея.
7. Известно, что соки содержат опасные вещества
Многие родители покупают консервированные соки для своих детей. Несколько лет назад появление таких соков вызвало споры, когда популярный ведущий медицинского телевидения заявил, что консервированные соки содержат большое количество мышьяка. Большинство финансируемых правительством администраций опровергли это утверждение. Они утверждают, что мышьяк, содержащийся в консервированных соках, “находится в пределах допустимых уровней» и “безвреден и неорганичен по своей природе”.
Однако более поздние исследования показали, что первоначальное утверждение действительно было правдой и мышьяк, содержащийся в некоторых соках, является канцерогенным по своей природе. Вердикт по этому поводу еще не вынесен, но мы считаем, что это достаточно веская причина держаться подальше от магазинных соков (не говоря уже об их высоком содержании сахара).
Советы по кормлению ребенка яблочным соком
Вот что вам нужно сделать, если вы планируете давать своему ребенку яблочный сок:
- Если вашему ребенку меньше шести месяцев, не давайте ему яблочный сок. На самом деле, возможно, не стоит начинать употреблять соки до достижения ребенком годовалого возраста.
- Для детей постарше всегда выбирайте свежие фрукты, а не соки. Фрукты содержат больше клетчатки, меньше сахара и калорий, а по вкусу напоминают соки.
- Если вам приходится давать сок, разбавляйте его, желательно до состояния ароматизированной воды. Если ваш ребенок впервые употребляет соки, это разбавление для него ничего не изменит. Но если ваш ребенок уже привык к сладким сокам, возможно, вы захотите постепенно отучить его от них, понемногу разбавляя его сок.
- Никогда не давайте сок ребенку в бутылочке, так как это увеличивает риск развития кариеса.
- Если у вас нет другого выбора, кроме как выбирать магазинные соки, то всегда покупайте бренды, которые предлагают 100%-ный сок без добавления сахара.
Если вы планируете давать фруктовый сок своему ребенку, убедитесь, что вы включаете его в состав его еды или перекуса. Не прививайте своему ребенку привычку пить сок маленькими глотками в течение дня и не используйте его как способ успокоить своего несчастного младенца. Употребление яблочного сока не имеет диетической ценности по сравнению с употреблением фруктов. Итак, поощряйте своих детей есть цельные фрукты в виде пюре.