Все отношения начинаются одинаково, с множества бабочек в животе и слепоты к недостаткам и раздражающим привычкам наших партнеров. Наши сердца замирают, и мы улыбаемся каждый раз, когда они рядом.
Это прекрасное чувство, которое, к сожалению, никогда не длится слишком долго. После этого замечательного этапа медового месяца многие из нас налаживают рутинные отношения, особенно в браке. Наша временная слепота прошла, и с подтяжкой лица открывается очевидная правда: наш партнер, в конце концов, не так уж совершенен.
В любых любовных отношениях обнаруживается множество недостатков характера и личности, многие из которых могут заставить вас чувствовать себя вынужденными прибегать к придиркам.
Придирки — это действие, при котором придирающийся партнер придирается ко всему, что делает партнер, даже к самым незначительным вещам. Их суетливое нахождение недостатков часто заводит их партнеров в неправильное русло, приводя к множеству конфликтов в отношениях, которые в остальном были полны любви.
Придирки могут быть неосознанными и делаться время от времени. Хотя это и не поощряется, это совершенно нормально и может случиться с лучшими парами. Это становится ненормальным, когда придирки становятся постоянным и регулярным явлением в ваших любовных отношениях. Регулярные придирки со стороны самого близкого вам человека могут в конечном итоге привести к непримиримым разногласиям между вами и вашим партнером, разрушая общую связь.
В сегодняшней статье рассматриваются полезные способы прекратить придираться и сохранить ваши долгосрочные отношения.
31 совет, как перестать придираться
1. Думайте об этом как о непостоянной привычке
Наш характер формируется со временем привычками, которые мы перенимаем или отвергаем как люди. Мы постоянно меняем свое мышление и убеждения, что влияет на наши привычки и трансформирует наш характер. Один из способов изменить свою привычку — признать ее негативное воздействие на вас и других и признать, что это то, что вы можете изменить, как только приложите к этому все усилия.
Когда вы осознаете, что в ваших отношениях придирающийся партнер — это вы, выработайте менталитет трансформации и работайте над изменением этой негативной привычки. Прилагайте сознательные усилия, чтобы держать себя в руках и свои слова всякий раз, когда вы начинаете придираться. Вместо того, чтобы произносить свои слова вслух, вы можете вложить деньги в журнал, куда вы публикуете все свои придирчивые комментарии всякий раз, когда чувствуете себя обязанным рассказать их своему партнеру.
Самое лучшее в привычке то, что при последовательном выполнении она закрепляется. Смените свои вредные привычки, такие как придирчивость, на хорошие альтернативы, такие как ведение дневника и передача воодушевляющих комментариев, и увидите, что ваши отношения процветают.
2. Определите, нужен ли ваш комментарий или нет
После принятия решения измениться, ваш следующий шаг к прекращению придирок — проанализировать свои мысли, прежде чем высказывать их. Регулярные придирки часто интерпретируются как критика, которую ваш любимый человек может воспринять неправильно.
Постоянные жалобы или исправление действий вашего партнера могут заставить их поверить, что они ничего не могут сделать правильно. Затем у них развивается чувство страха перед вами, страх быть осужденными, что бы они ни делали.
Способ обуздать этот страх — быть внимательным к тому, что вы произносите. Прежде чем высказаться в попытке исправить или раскритиковать, проанализируйте то, что вы собираетесь сказать, чтобы выяснить, нужно это говорить или нет. Чаще всего эти слова не предназначены для того, чтобы их произносили вслух.
3. Оцените свои тики и проанализируйте, почему вы требуете изменений
Вместо того, чтобы придираться к самому близкому вашему сердцу человеку, вам следует, если вы придирающийся партнер, оценить поведение, которое вы хотите исправить, почему оно вам не нравится и почему вы считаете, что вашему партнеру нужно измениться.
Почему это специфическое поведение вашего партнера выводит вас из себя или заставляет начинать придираться? Похоже ли это надоедливое поведение на то, что вы можете не замечать, или с ним нужно разобраться, чтобы спасти ваши отношения?
Задавать себе некоторые из этих вопросов — отличное начало для того, чтобы избежать конфликта в ваших отношениях. Находя ответы на эти вопросы, вы понимаете, что некоторые реакции на самом деле являются чрезмерной суетливостью, на которую можно не обращать внимания.
4. Найдите источник своих придирок
Всякий раз, когда мы обнаруживаем негативные привычки, которые часто проявляем, нам нужно сделать паузу и поразмыслить над. Поразмыслив и будучи честными с самими собой, мы могли бы найти первопричину этих действий, пресечь их в зародыше и снова собраться вместе. То же самое относится к нашим привычкам придираться.
У каждого нашего действия, даже постоянной критики, всегда есть первопричина. Это может быть связано с опытом детства, который оставил много растущего негодования, или с гораздо более недавним событием, которое заставляет вас придираться как форму отклонения.
Размышляя, вы легко определяете личные проблемы, которые необходимо решить, чтобы помочь вам выработать здоровое отношение к своему партнеру.
Иногда, оценивая источник ваших придирок, вы можете обнаружить, что ваша критика по мелочам вызвана тем, что вам нужен выход из отношений без того, чтобы открыто просить о разрыве.
5. Изучите черту смирения
Смирение — еще одна отличная альтернатива тем дням, когда вы испытываете искушение находить неуместные недостатки, Когда ваш партнер делает что-то не так или у него есть недостаток, который раздражает вас так сильно, что вы не можете с этим смириться. Вместо того, чтобы проигрывать с резкими словами или сосредотачиваться на мелочах, которые вы легко можете не заметить, будьте достаточно скромны, чтобы быть им полезными.
Если вашему мужу нравится держать сиденье унитаза поднятым, даже после того, как вы уже раз тридцать говорили ему не делать этого, смиренно выполните это задание за него. Это предупреждает вашего партнера о вашей любви к ним и прошлых комментариях о том, какие чувства вызывают у вас их действия.
В следующий раз это часто побуждает их поступать лучше, убирая носки с кухонного стола и опуская сиденье унитаза после посещения туалета.
6. Подходите творчески к своей критике и жалобам
Иногда вы можете найти креативные, забавные способы донести свои послания, смягчить удар и сделать их менее повторяющимися. Скорее всего, эти мелочи, в которых вы постоянно обвиняете своего партнера, не имеют для него большого значения, даже если они могут причинить вам некоторый дискомфорт.
Чтобы убедиться, что ваш партнер не обиделся на ваши слова или неправильно их истолковал, вы можете творчески подходить к тому, как вы приказываете ему что-то делать. Вы могли бы, например, передавать свою критику с помощью заметок, наполненных смайликами и забавными шутками.
Подлизывание к ним таким образом не позволяет им увидеть что-то неправильное в вашем отзыве. Скорее всего, эти замечания засели в их подсознании и побудили их внести изменения, которые в долгосрочной перспективе принесут пользу вам обоим.
7. Переключите свое внимание
Придирки — это действие, которое в основном фокусируется на плохом в других людях. Если вы постоянно придираетесь к тому, кого любите, вам потребуется серьезное изменение фокуса, если вы хотите бросить курить и сохранить свой брак.
Лучшее, что можно делать, это всякий раз, когда вы сталкиваетесь с инцидентами, которые подталкивают вас к придиркам, сознательно размышлять обо всем хорошем, что вы любите и цените в своем партнере.
Смена акцента — отличный способ всегда искать хорошее в своем партнере и не допустить, чтобы этот брак распался из-за мелких, неуместных забот.
8. Признайте, что никто не идеален
Черты характера или поведение, которые в настоящее время вас раздражают, — это те же самые черты, которые вы находили загадочными и привлекательными в вашем партнере. Когда такое поведение раздражает вас, полезно помнить, что у всех есть недостатки; никто не идеален.
Видение несовершенства как константы в жизни каждого позволяет вам проявить необходимую снисходительность к своему партнеру за его недостатки. Это также напоминает вам, что у вас также могут быть действия, которые заслуживают придирок. Если бы ваш партнер прокомментировал эти вещи, как бы вы себя чувствовали?
9. Не думайте о своем партнере как о ущербном
В браке мы достигаем точки, когда становимся слишком фамильярными. Когда не предпринимаются сознательные усилия для исправления этой ситуации, скука может вызвать несколько проблем.
Одна из наиболее распространенных проблем — видеть то, что вам не нравится в недостатках вашего партнера. Видя то, что вам не нравится в вашем партнере, как его недостатки, вы делаете обидные замечания. Вместо того, чтобы видеть в них недостатки, считайте их частью человеческого поведения, потому что на самом деле они таковы.
10. Побереги свою энергию
Всегда есть о чем поговорить или обсудить с вашим партнером, от важных финансовых решений до устройства на работу в новом городе или выбора розовых очков вместо зеленых для вашего свадебного приема. Это препятствия в браке и жизни, которые очень важны и которые необходимо устранить.
Тратить свою энергию на придирки по поводу положения сиденья унитаза истощает вас, и вы тратите время, которое можно было бы использовать для принятия других решений, меняющих вашу жизнь. В худшем случае это может негативно повлиять на решения, которые вам нужно принимать в вашем браке.
11. Ставьте доверие выше придирок
Если вы хотите перестать придираться, вам нужно подумать о том, сколько доверия теряется из-за регулярных придирок. Когда мы постоянно унижаем наших партнеров из-за мельчайших деталей их жизни и поступков, мы мешаем им быть подлинными рядом с нами.
Многие партнеры замыкаются в себе и вообще избегают разговоров любого рода. Они избегают делиться с ними важными вещами, опасаясь, что их осудят или подчеркнут их недостатки. Когда этот уровень доверия нарушен, его трудно восстановить, что наносит вашему браку больше вреда, чем пользы.
12. Не обращайте внимания на мелочи
Когда мы решаем быть с кем-то навсегда в браке, мы делаем это не потому, что он умеет убирать носки со стола или протирать сиденье унитаза после использования. Мы делаем это по многим другим причинам, часто более важным, чем те черты характера, которые кажутся нам странными или беспокоящими.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на мелочах и расширять их, подумайте о других факторах, которые свели вас вместе, таких как любовь, верность, связь, жизненные цели и юмор. Это глубже, чем любые причуды, которые могут вас раздражать.
13. Поддерживайте своего партнера
Поддержка вашего партнера поддерживает ваш брак, что значительно улучшает вашу семейную жизнь. Если ваш партнер придирается, значит, он не получал большой поддержки в период становления своего взрослого. Предоставление ему столь необходимой поддержки помогает не дать ему выплеснуть свой гнев на вас как на партнера.
14. Не отвечайте на критику критикой
Это худшая тактика, которой вы когда-либо могли следовать в попытке остановить придирки вашего партнера, критикуя их в ответ, когда они указывают на ваши недостатки. Легко возразить утверждением «ты тоже так делаешь», но это только усиливает напряженность в семье, вызывая споры, в которых каждый борется за то, чтобы быть правым и победить. Приучите себя отвечать на их слова молчанием и большим спокойствием. Это позволяет вам контролировать ситуацию и уводить разговор от конфликтов.
15. Если это можно изменить, сделай это
Если эта особенность постоянно всплывает в семейных обсуждениях как нечто, что ваш партнер не ценит, вы должны подумать о том, можно ли изменить эту черту характера. Вам не обязательно меняться, чтобы кто-то полюбил вас, но вы можете измениться ради своего развития, если поймете, что определенные черты характера мешают вам раскрыть свой потенциал.
Получать обратную связь от придирающегося человека может быть болезненно, но некоторые из них могут быть правдой, если задуматься. Пожалуйста, сосредоточьтесь на тех частях, которые вы можете изменить, и работайте над ними для сохранения вашего брака и семейных уз.
16. Попробуйте терапию
Иногда вы пробуете все, но, кажется, ничего не меняется. В таких случаях вам может понадобиться внешняя помощь, прежде чем ваша семья разойдется. Помощь может прийти в виде психотерапевта или консультанта по взаимоотношениям. Эти профессионалы выслушивают обе стороны и помогают партнерам достичь консенсуса. Они позволяют вам найти источник ваших действий и реакций, что помогает вам находить наилучшие решения для негативных действий.
17. Будьте терпеливы и понимайте своего партнера
В любых отношениях партнеры переживают моменты, когда они жалуются или высказывают критику по поводу определенного поведения и моделей. Такие обсуждения — здоровый способ поддерживать ваши отношения, набирая силу. Обеим сторонам нужно научиться терпению и доброте, чтобы эти нерегулярные проявления не стали регулярными.
Когда вы упоминаете своему партнеру о чем-то, что вас беспокоит, будьте достаточно добры и терпеливы, чтобы дать ему время измениться. На выработку привычек уходит много времени, а на их разрушение — еще больше. Набравшись терпения, вы понимаете, что перемены не мгновенны, и готовы помочь своему партнеру найти опору в новых действиях.
Кроме того, избегайте любого негатива и принижения во время таких разговоров, поскольку они могут повредить вашему браку, вызвав гнев и споры. Говорите добрые слова, и у вас будет более восприимчивый партнер и более счастливый брак.
18. Будьте открыты для встречной критики
Многие придирчивые партнеры часто сами не любят, когда их критикуют. Чтобы избежать придирок, вам нужно понимать, что у вашего партнера может быть третий, пока у вас есть критика. Чтобы убедиться, что вы не единственный, кто всегда во всем обвиняет другого человека, проведите открытую дискуссию, в ходе которой вы оба сможете по-доброму разобраться с придирками.
Будьте открыты для получения конструктивной критики от вашего партнера, особенно после того, как они предупредили вас о ваших придирках и о том, что это заставляет их чувствовать. Получать конструктивную критику от своего партнера — это простой способ оказаться на его месте или узнать, что он чувствует, когда вы постоянно критикуете его действия. Это дает вам лучшее представление о последствиях ваших действий, позволяя вам сохранить ваш брак в рекордно короткие сроки.
19. Будьте объективны в своей критике
Вы должны быть объективны, а также хорошо относиться к этому. Критика часто является трудной пилюлей для глотания, хотя она помогает нам стать лучшими личностями. Было бы полезно, если бы вы сделали мысленную заметку быть милой и объективной, критикуя своего партнера.
Спасение ваших отношений может сводиться к словам, которые вы выбираете всякий раз, когда начинаете придираться. Ваш выбор слов может показаться обидным и бесчувственным, разрушающим ваши отношения за считанные секунды.
Вместо того, чтобы избегать конфронтации или здоровых бесед, в которых ваши потребности будут услышаны, вам нужно выработать добрый словарный запас, который по-прежнему передает ваше послание. Время, потраченное на подбор слов, имеет большое значение для спасения ваших отношений.
20. Научись отпускать определенные вещи
Когда ваш партнер делает что-то, что вас раздражает, и вы не можете не жаловаться, вам нужно спросить себя, беспокоит ли других людей поведение, из-за которого вы испытываете стресс. Если это происходит, здоровый разговор об этом может помочь улучшить другие отношения вашего партнера.
Однако, если проблема больше никого не раздражает, кроме вас, вам, возможно, придется научиться искусству отпускать. В таких случаях лучше выбрать любовь, которую вы испытываете к своему партнеру, чем сказать что-то неправильное об этой раздражающей привычке, которая вызовет напряжение в вашей любви.
Если ваш партнер критикует вас за то, что его раздражает, вам нужно понимать, что его поведение в основном исходит из любви. Ваш возлюбленный всегда хочет, чтобы вы были лучшей версией себя для него и других, какой бы вы хотели. Поговорите с ними о своих чувствах и объективно выслушайте то, что они говорят.
21. Открытое общение обязательно
Предположим, вы и ваш партнер согласны с тем, что придирки переходят ваши границы, но вам все равно нужно найти способы учить, жаловаться, критиковать или поучать друг друга. В таком случае вам следует подумать о том, чтобы выделить время для таких разговоров.
Выделение времени в ваших отношениях на жалобы, критику или расспросы вашего партнера позволяет вам и вашему партнеру подготовиться к выслушиванию любой возможной критики. Это лучше, чем заваливать его негативными комментариями всякий раз, когда вам нужно.
Выделяя время, вам нужно пообщаться со своим партнером, чтобы найти день и время, которые устраивают вас обоих, и это имеет большое значение для предотвращения конфликтов в вашем браке.
Слова, сказанные в течение этого времени, не будут считаться придирками; вместо этого это будет рассматриваться как конструктивный разговор, в котором два зрелых любовника свободно общаются о поведении или привычке, которые им не нравятся.
22. Используйте больше утверждений «Я» в своем общении
Вы оба выделили время для общения на темы потенциального конфликта, и наконец-то пришло время. То, что вы говорите в этот период, так же важно, как и то, как это сказано, поэтому мы рекомендуем использовать метод утверждения «я».
Использование утверждений «я» — отличный способ сохранить самообладание и снизить шансы на критику. Когда мы общаемся, мы быстро используем несколько утверждений «ты», и с ними придирки продолжаются.
Типичный пример использования утверждения «я»: «Я чувствую себя нелюбимым, когда ты уходишь от меня во время дискуссии. Это звучит лучше, чем «ты всегда уходишь от дискуссий. Ты даже не пытаешься заговорить». С помощью утверждений «я» вы можете четко выразить, как поведение вашего партнера влияет на вас или беспокоит вас, что дает им больше понимания мелочей, которые могут вызвать конфликт.
23. Выражайте свои чувства
Вам нужно спасти свой брак, высказавшись, если вы становитесь объектом придирок. Всегда лучше дать им понять, что вы чувствуете и что их слова заставляют вас думать о себе. Обязательно выберите время, когда ваш партнер чувствует себя хорошо, чтобы предотвратить любую форму спора или защиты.
Открытое и честное общение помогает решать бесчисленные проблемы в отношениях, поэтому спокойное выражение ваших чувств поможет сэкономить энергию для серьезных проблем и других важных сражений.
24. Опишите боль, которую вы чувствуете
Выражая свои чувства, недостаточно сказать своему партнеру, что вы не цените его слова. Было бы полезно, если бы вы дали им яркое описание того, что их слова заставляют вас чувствовать. Если их слова заставляют вас чувствовать себя недостойными, дайте им знать. Если вы боитесь постоянного осуждения с их стороны, дайте им знать.
Если вы потеряли доверие к ним и не можете прийти к ним, чтобы обсудить более важные проблемы и разрешить соответствующие конфликты, опишите им это, поскольку так им будет легче понять вещи с вашей точки зрения.
25. Избегайте криков
Лучшие разговоры — это те, которые ведутся без криков друг на друга. Когда обе стороны спокойны, они лучше расположены разрешать конфликты и принимать обратную связь.
Регулярно кричать о своих чувствах своему партнеру — неправильный ход, и это только усугубляет проблему для вашего брака. Проблема никогда не решается, и все начинают указывать пальцами, не признавая своей вины.
26. Задавайте им вопросы
Если вы хотите застать своего придирчивого партнера врасплох, задавайте ему разумные вопросы. Один из главных ключей к придирчивому человеку — находить даже мельчайшие недостатки. Задавая им разумные вопросы, вы обезоруживаете их и даете им отпор, необходимый для переоценки своих утверждений или реакции на ваше поведение. Проявите уважение, задавая эти вопросы по-доброму и нежному, и наблюдайте, как битвы за придирки со временем утихают.
27. Дополняйте своего партнера
Еще один отличный способ — это ласки. Да, их слова вонзили стрелу в ваше сердце и могли разрушить ваши другие отношения, но они заслуживают ласки так же сильно, как вы нуждаетесь в исцелении. Иногда ваш партнер проецирует на вас негативные эмоции, чтобы разрядить любую негативную энергию, которую он чувствует.
Простого указания на хорошее в них достаточно, чтобы поднять им настроение и привлечь внимание к хорошим сторонам вашей семьи. Делать комплименты своему партнеру — отличный способ предотвратить конфликты, которые часто сопровождаются придирками, сохранить ваш брак и другие отношения.
28. Сначала спросите у них обратную связь
Еще одна отличная идея пресечь придирки в зародыше — попросить вашего партнера высказать свое мнение, прежде чем он сможет придраться к вам. В браке или любых других романтических отношениях спрашивать своего партнера, сделали ли вы что-то не так, — отличный способ получить критику, к которой вы готовы. Иногда их придирки направлены не на вас; таким образом, они вынуждены долго и упорно думать, прежде чем заговорить, когда вы задаете им такой вопрос.
29. Будьте наблюдательны
Каждое незначительное действие вашего партнера может значить многое. Регулярные придирки часто возникают в моменты, когда ваш партнер должен был выразить свои чувства, но не сделал этого. Сдерживаемые эмоции ищут выхода и находят его в этих неуместных битвах , которые могут повредить вашему браку.
Не игнорируйте чувства придирчивого партнера. Пожалуйста, обратите внимание на то, что они говорят и как часто они это говорят. Чем больше они это повторяют, тем больше им приходится говорить на эту тему, и тем выше ваша потребность обратиться к ней, прежде чем в вашей семье возникнет конфликт.
30. Проверьте свое время
Если вы тот партнер, который придирается, вам нужно знать, что время решает все. Время, которое мы выбираем для выражения своего мнения, влияет на то, как мы передаем информацию и как она интерпретируется. Насколько это возможно, избегайте высказывания обратной связи или критики, когда вы перегружены, устали, голодны или сердиты. Эти моменты наполнены повышенными негативными эмоциями, которые могут повлиять на ваши отношения с партнером.
31. Научись отпускать
Иногда вы не можете найти источник придирок в себе или своем партнере. А иногда ваш партнер не готов отпустить свои эмоции и обидные слова, которые они порождают. В таких случаях вам, возможно, придется попрощаться с отношениями ради вашего здравомыслия и самосохранения.
Это последнее средство, и оно не должно быть вашим первым выходом. Если кажется, что ничего другого не помогает, у вас могут быть другие приоритеты и рекомендации, которые не могут сосуществовать. Путь eBay, который нужно выбрать, — это попрощаться.