Любимое развлечение американцев также является ведущим видом спорта среди мальчиков по всей территории Соединенных Штатов. Бейсбол — это не только отличный способ приобщить детей к спорту, но и отличный способ научить их ценности командной работы. Не говоря уже о том, что это отличный способ оставаться здоровым и в хорошей физической форме, когда играешь на регулярной основе.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы: Кардиотренировки укрепляют сердечную мышцу и увеличивают объем легких, что вы определенно получаете, бегая по полю. Отбивающие, работающие на базе, аутфилдеры, бегущие ловить летящий мяч, и кэтчеры, гоняющиеся за мячом для фола, — все они получают кратковременные упражнения для сердечно-сосудистой системы.
- Сильные руки: Размахивание бейсбольной битой, бросание мяча и ловля мяча — хорошие способы укрепить руки и улучшить гибкость суставов. При броске мяча и размахивании битой задействованы все мышцы рук, включая бицепсы, трицепсы и мышцы груди и плеч.
- Сильные ноги: бейсбол задействует все основные группы мышц ваших ног. Движение вбок, бросок и приседание для подбора мяча задействуют ягодичные мышцы, четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и икроножные мышцы. В частности, бег — это не только хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, но и идеальное средство для тонизирования и наращивания мышц ног.
- Зрительно-моторная координация: Подача мяча и отбивающий мяч требуют отличной зрительно-моторной координации.
- Сжигайте калории: Размахивание, бег, ловля и даже ходьба до блиндажа и обратно — это упражнения, которые могут ускорить ваш метаболизм и сжечь калории. Согласно MayoClinic.com, человек весом 160 фунтов может сжигать 365 калорий в час, играя в бейсбол.
- Снятие стресса: Участие в игре в бейсбол развивает умственную сосредоточенность и освобождает разум от повседневных отвлекающих факторов.
- Польза для молодежи: Дети, которые занимаются молодежными видами спорта, такими как софтбол и бейсбол, с большей вероятностью проживут дольше, будут иметь меньше проблем со здоровьем, избегут злоупотребления психоактивными веществами и поступят в колледж.
- Общая физическая форма: Согласно веб-сайту Sports Fitness Advisor, профессиональный бейсболист, как правило, худощав, с процентом жира в организме от 8 до 9 и способен пробежать 60 ярдов менее чем за семь секунд.
- Солнечный свет: В бейсбол обычно играют на открытом воздухе, где игроки подвергаются воздействию солнечного света, который является отличным природным источником витамина D. Ежедневное потребление витамина D в достаточном количестве имеет решающее значение для способности вашего организма усваивать и метаболизировать кальций и фосфор.
- Обостряет ум: Принятие мгновенных решений о том, какая стратегия является правильной в определенной игре, может помочь сохранить ум острым и бдительным.