Как меняется сексуальная жизнь после 60
Чтобы говорить о частоте секса после 60, нужно его иметь. И иногда это зависит не от возраста, а от состояния здоровья человека. Вот тогда-то и приходит время пожалеть, что пренебрегали 15-минутными упражнениями, прогулками на свежем воздухе и легкими разминками хотя бы 2 раза в неделю. Привыкнув к блаженству и отсутствию напряжения, организм не выдерживает сексуальных нагрузок. Поэтому смена пола после 60 у мужчин напрямую зависит от того, какой образ жизни вы вели до этого возраста. Трудно говорить о какой-либо точной, универсальной тенденции. Но если сейчас вы поймали себя на неутешительной мысли о собственной лени, которой вы предавались десятки лет, вам не стоит отчаиваться и прекращать чтение этой статьи. Спорт по-прежнему доступен для вас — теперь ваши тренировки будут менее интенсивными, и вам нужно составить их план, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
А теперь поговорим о возрастных изменениях в мужском организме, которые происходят независимо от вашей любви к активному и здоровому образу жизни. Наверняка многие могут заметить изменение в своем поведении. Кстати, это изменение стало отправной точкой для создания многих шедевров мирового искусства, отражающих привлекательность всего молодого и свежего, что мужчины особенно сильно ощущают в зрелом возрасте. С точки зрения биологии в этом изменении нет ничего необычного. Перед наступлением менопаузы у мужчин в возрасте 55-60 лет вырабатывается в повышенном количестве половой гормон. Меняется поведение, мужчины начинают ухаживать за женщинами помоложе, уходят из семьи. От избытка гормонов часто развивается аденома простаты, этим страдают более 70% мужчин после 60 лет. Потом все это проходит, и мужчина не может объяснить мотив своего странного поведения.
После 60 лет, когда заканчивается менопауза, в организме уже не хватает гормонов. В этот период мужчине не стоит отказываться от интимной жизни, ее просто нужно изменить и приспособить к новой физиологии. Трудности начинаются с осознания того, что желание остается, а возможности меняются. К этому времени выработка половых гормонов резко снижается почти в два раза.
Помимо нехватки физических сил для динамичного секса, снижается чувствительность головки полового члена и возникает эрекция после предварительного возбуждения полового члена и яичек. Помимо потери чувствительности полового члена, в этом возрасте мужчины с неприятным удивлением обнаруживают, что у них пропала спонтанная эрекция, так как мужское половое влечение после 60 лет снижается. Все это происходит из-за снижения уровня полового гормона — тестостерона.
Снижается возбудимость, эрекция и семяизвержение становятся вялыми, половой акт превращается в затяжной процесс.
Все это очень расстраивает мужчину, ввергает его в депрессию, что еще больше усиливает сексуальные расстройства. Мужчины стесняются говорить о своих сексуальных проблемах, а тем более обращаться по этому поводу к врачам. Но с угасанием половой функции начинают мучить головные боли, бессонница, появляется раздражительность. Всего этого можно избежать, пройдя курс заместительной гормональной терапии. Конечно, ни в коем случае не назначайте его самостоятельно. Такие изменения — повод для разговора по душам с врачом, который поможет вам выбрать оптимальную тактику решения проблемы.
На данном этапе очень важно понимать, что секс после 60 лет для мужчин — это то, за что стоит бороться.
Частота секса после 60
Согласно исследованиям тайваньских ученых, секс в пожилом возрасте очень полезен для мужчин. Он позволяет продлить жизнь, делает ее более полноценной и счастливой.
Исследования показали, что занятия сексом хотя бы раз в неделю могут продлить жизнь мужчин до 80 лет. Достаточно одного полового акта в неделю, чтобы увеличить вероятность прожить более 80 лет на 50%. Регулярный секс снижает риск смерти мужчины от инсульта на 50%, от диабета на 40% и от сердечного приступа на 30%.
Для мужского организма очень важен такой показатель, как уровень тестостерона в крови. Чем меньше происходит секса, тем ниже уровень тестостерона. Следовательно, вероятность смерти от этих заболеваний возрастает.
Доктор Хуан-Кан Чен из университета Тайваня утверждает, что если мужчина остается без жены в возрасте 65 лет, его шансы дожить до 80 снижаются на 70%.
В исследовании приняли участие 800 мужчин в возрасте от 50 до 91 года. Говоря о сексе после 60 лет для женщин, частота секса и состояние здоровья не имеют такой очевидной зависимости. Сексуальная жизнь вызывает гормональные изменения в организме, которые, по мнению немецких ученых, можно назвать довольно неблагоприятными.
Женщины, которые никогда не сожительствовали с противоположным полом, обладают отличным психическим здоровьем. Мужчины-холостяки почти всегда находятся в депрессии.
Во многих системах восстановления организма важную роль играет регулярный секс с близким по духу партнером. Никто не отрицает, что в молодости в крови гораздо больше гормонов, отвечающих за влечение и эрекцию. Однако в пожилом возрасте люди освобождаются от многих комплексов, начинают лучше понимать свое тело и его желания, а потому секс становится еще более редким, но качественным.
Люди после 60 лет, возможно, уже тратят меньше времени на размышления о проблемах: их дети выросли, карьера для них больше не стоит на первом месте. У вас будет достаточно времени, чтобы посвятить его себе, своему здоровью, долголетию и самым простым и естественным удовольствиям. Итак, как добиться отличного секса после 60? Просто начните изучать свою систему и прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Добавьте регулярные легкие тренировки и откажитесь от вредных привычек.
Есть несколько правил для продления жизни, например: ежедневно завтракать, проводить время на свежем воздухе, иметь хобби (не смотреть телевизор!), есть больше овощей и меньше жирной пищи и заниматься сексом!
Как показывают социологические исследования, средний американец занимается сексом 58 раз в год. Это чуть чаще, чем раз в неделю. Ученые считают, что если бы этот показатель составлял 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если заниматься сексом каждый день, то продолжительность жизни увеличивается соответственно на 12 лет. Это достойный подарок за удовольствие, доставленное вам и вашему партнеру!
Эффект от соблюдения этих правил относительно питания, образа жизни и секса в пожилом возрасте будет заметен уже через полгода. Если регулярно соблюдать все правила, то значительное омоложение можно ощутить уже через 2-3 года, а в целом жизнь продлевается на 15-17 лет.
Из всего этого легко сделать вывод: чем чаще вы занимаетесь сексом, тем он лучше. Но всегда есть нюанс — индивидуальные показатели здоровья человека, которые могут накладывать ограничения на то, как часто можно заниматься сексом. Прежде чем начать следовать этим рекомендациям, посетите врача. Вам необходимо иметь максимально подробную картину состояния здоровья, чтобы ваша сексуальная жизнь была полезной, а не вредной.
Мужское половое влечение после 60 лет: Факты и рекомендации
Первым шагом к восстановлению активной сексуальной жизни и потенции должно стать изменение рациона питания. Помимо продуктов, заряжающих организм энергией, необходимо отдавать предпочтение тому, что способствует очищению и укреплению организма:
- Овощи и фрукты, зелень и орехи содержат большое количество витаминов и минералов;
- Морепродукты всегда считались отличным афродизиаком;
- Необходимо увеличить количество питьевой воды, зеленого чая и свежевыжатых соков;
- Сократите содержание соли в пище;
- Сократите потребление жирных и высококалорийных блюд, яиц, сливок, сосисок.
Такое изменение рациона питания облегчит состояние желудочно-кишечного тракта, снизит нагрузку на сердце, очистит кровеносные сосуды, вернет суставам былую подвижность. Все это позволит шестидесятилетнему мужчине вести регулярную половую жизнь и чувствовать себя бодрым и здоровым. Позаботьтесь о своей сексуальной жизни с раннего возраста.
Регулярно занимаясь сексом всю свою жизнь, вы не теряете к нему интереса ни в 60, ни в 80. Секс считается одним из факторов долголетия человека.
Умеренные и правильные физические нагрузки также помогают поддерживать здоровье и сексуальную активность. Физиология человека невозможна без движения. Неудивительно, что прикованные к постели пациенты перестают работать и человек задыхается. Грамотно подобранная физическая активность должна быть регулярной, с контролем сердцебиения и давления. Это поможет поддерживать оптимальный вес, снизить уровень сахара и холестерина в крови, повысить потенцию.
Итак, как улучшить секс после 60? Ходьба и йога, плавание и езда на велосипеде помогут восстановить половую функцию.
Аэробные упражнения, нормализующие кровообращение и насыщающие организм кислородом, восстанавливают эрекцию. Упражнения для мышц малого таза помогают справиться с некоторыми хроническими заболеваниями мочеполовой сферы, способствуют продлению половой жизни. Активная половая жизнь улучшает обмен веществ, пищеварение, кровообращение, психологическое здоровье. Умеренный секс снижает вероятность сердечного приступа, предотвращает осложнения, стимулирует иммунную систему.
Не допускайте перерыва в сексе в течение нескольких месяцев. За это время сексуальная функция может полностью угаснуть. В течение недели должен быть хотя бы один сексуальный контакт.
В этом возрасте особенно важны поддержка и понимание женщины. Только предварительная стимуляция гениталий позволяет мужчине возбудиться. В случае возникновения и развития эректильной дисфункции необходимо обсудить это с партнером, обратиться за помощью к врачу. Вредные привычки не только укорачивают жизнь и ухудшают ее качество, но и пагубно влияют на сексуальную активность. У курильщиков на секс уходит половина времени. Избыточный вес, стресс, алкоголь, депрессия — все это мешает наслаждаться жизнью, любовью и сексом.
Сексуальные позы после 60
Нет секса после 60? Может быть, вам просто нужна правильная поза! Ознакомьтесь с нашими тремя лучшими позами для секса после 60:
Ложка
Большинство из нас привыкли к этой позе как к идеальной позе для сна после секса. Вы обнимаете своего партнера, он прижимается к вам, и вы засыпаете в абсолютном счастье и гармонии. Но это также может быть отличной позой для секса! По сути, это облегченная версия догги-стайла, при которой вы получаете то же удовольствие, но не чувствуете давления на сустав.
Лежа на спине
Оба партнера лежат на спине, как можно ближе друг к другу. Затем женщина перекидывает ногу через тело мужчины, создавая угол, позволяющий ее мужчине войти.
Положение на стуле
Для этой позы вам понадобится стул. Мужчина сидит на стуле, женщина сидит у него на бедрах лицом к нему. Очень важно, чтобы стул был достаточно низким, чтобы ноги женщины стояли на полу.