Если наше здоровье испытывает трудности по другим причинам, это отразится на состоянии нашей полости рта, и наоборот. Так же, как мы стараемся поддерживать здоровье нашего тела, мы должны поддерживать здоровье и нашей полости рта!
Соблюдение правил гигиены полости рта может помочь нам в заботе о здоровье полости рта. Если вы хотите знать, как иметь идеальные зубы, продолжайте читать 6 важных советов для здоровья зубов и десен!
1. Следите за тем, что вы едите и пьете
Употребление продуктов с высоким содержанием кальция, витамина D и калия помогает предотвратить разрушение зубов. Вода помогает поддерживать чистоту во рту, удаляя остатки и ополаскивая его от мусора.
И наоборот, употребление сладкой или кислой пищи и напитков увеличивает вероятность развития кариеса.
Сахар во рту становится кислым. Все сладкое или кислое, например кофе, чай, газировка или алкоголь, разрушают зубную эмаль.
Употребление воды после еды или употребления этих продуктов может помочь снизить риск развития кариеса.
2. Придерживайтесь правильных привычек чистки зубов
Правильные привычки чистки зубов необходимы для ухода за вашими зубами.
Чистите зубы дважды в день в течение не менее двух минут.
Выбирайте хорошую зубную щетку с мягкой щетиной и заменяйте ее, как только щетинки начнут истираться. Электрические зубные щетки более эффективны, но не обязательны.
Используйте хорошую зубную пасту. В общем, любая зубная паста с фтором сделает свое дело. Но если у вас чувствительные зубы или другие проблемы, обязательно найдите зубную пасту, которая обеспечивает более целенаправленную чистку.
3. Пользуйтесь зубной нитью один раз в день
Использование зубной нити должно стать такой же регулярной привычкой, как чистка зубов щеткой.
Он не только удаляет застрявшую между зубами пищу и налет, но и стимулирует работу десен, улучшая их здоровье и уменьшая воспаление.
Сделайте использование зубной нити неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, чтобы бороться с кариесом, заболеваниями десен и кариесом.
4. Регулярно используйте жидкость для полоскания рта
Хотя жидкость для полоскания рта не является обязательной, она может только помочь.
Качественный противомикробный ополаскиватель для рта может
- уменьшить разрушение зубов,
- боритесь с заболеванием десен или помогайте предотвратить его, и
- улучшите чувствительность зубов.
5. Регулярно посещайте стоматолога
Вам следует посещать своего стоматолога для осмотра и чистки каждые 6 месяцев. Воспринимайте это как уход за полостью рта, как замену масла в автомобиле.
6. Избегайте курения и жевательного табака
Курение и употребление табака оказывают множество негативных последствий на ваше общее состояние здоровья и состояние полости рта. Это затрудняет заживление полости рта и может вызвать:
- изменение цвета зубов,
- образование зубного налета,
- заболевание десен,
- выпадение зубов или
- рак полости рта.
Соблюдайте надлежащую гигиену полости рта для здоровья зубов и десен
Следование этим советам поможет вам иметь красивую улыбку со здоровыми зубами и деснами. Выработайте хорошие, последовательные привычки, такие как регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью и посещение стоматолога, чтобы сохранить ваши красивые зубы чистыми и здоровыми.