Мало кому нравится быть невысоким или ниже ростом, чем у их сверстников и знакомых. Если вы ниже ростом или длиннее, чем хотелось бы, вы можете попробовать исправить ситуацию с помощью различных упражнений. О том, как это сделать, пойдет речь в этой статье.
Рост человека зависит от различных факторов: наследственности, национальности, пола, состояния здоровья, возраста. Согласно статистике, средний рост российского мужчины составляет 175,45 см у мужчин, 164,45 см у женщин.
Упражнения
Существует ряд специальных упражнений, чтобы стать длинным. Перед их выполнением желательно обратиться к специалисту, который составит индивидуальный комплекс упражнений и заранее подберет питание.
Базовые упражнения выполняются на:
- прогибы тела;
- растяжка мышц спины;
- растяжка позвоночника. Лучше всего взять за привычку ежедневно тренироваться на турнике.
Вот один из специальных комплексов упражнений, каждое упражнение выполняется несколько раз:
- Прыжки вверх, на обеих ногах и на одной попеременно.
- Подтягиваемся на носках, руки тянем вверх.
- В положении лежа, руки за спиной в замок, прогнитесь вверх, поднимая только голову и плечи.
- Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки в разные стороны. Поочередно поднимайте ноги вверх на 90 градусов.
- Подтягивание на перекладине: подтягивайтесь вверх, опускайтесь, зависайте в расслабленном состоянии.
- Лежа на животе, поднимите прямые ноги вместе вверх, насколько это возможно.
другие методы
- Тяговые тренажеры — отличный способ стать длиннее. Эти тренажеры безопасны и разработаны специально для позвоночника. Результат: человек вытягивается в рост, а позвоночник поддерживается в форме.
- Операция — один из способов увеличить рост, но прежде чем пойти на такой шаг, нужно точно взвесить все «за» и «против».
Больше советов можно найти в статье «Как стать выше».