Одиночество — главная проблема современного общества. Социальные сети создают иллюзию вовлеченности в общение, но как только люди выключают свои телефоны, они ощущают сильнейшее одиночество и оторванность от внешнего мира. Итак, вопрос «как бороться с одиночеством?» определенно актуален в наше время. И сегодня вы узнаете, что делать, если вы одиноки!
Быть одиноким против одиночества: разница
Одиночество — это не то же самое, что быть одиноким. Одиночество — это когда у тебя нет близких отношений и ты остаешься один, но тебе это вполне комфортно, потому что ты знаешь, что это состояние временное и скоро пройдет. Это состояние может быть даже полезным, так как у вас есть возможность побыть наедине с самим собой, проанализировать свои действия и поступки и разобраться со своими делами. Другими словами, одиночество — это прекрасная возможность наслаждаться жизнью так, как вы этого хотите, и отдохнуть от толпы людей и вечной суеты, которая окружает вас в повседневной жизни.
Быть одиноким — это когда ты чувствуешь себя одиноким человеком. Другими словами, это состояние души. Ты понимаешь, что ты каким-то образом изолирован от общества. И не физически, а морально. Одиночество — это оторванность от внешнего мира, ощущение, что никто вокруг тебя не понимает тебя и у тебя нет настоящих, значимых отношений с людьми. На самом деле, тебе даже не обязательно быть одиноким, чтобы чувствовать себя одиноким. Вы можете быть окружены людьми и чувствовать себя оторванным. Казалось бы, вот они – люди! Они окружают вас повсюду – на работе, в школе, на улице и т.д. Они близки, но все еще так далеко…
Следовательно, быть холостым и быть одиноким — это два совершенно разных понятия. Люди тяготятся одиночеством, пытаясь скрыть его от других и даже от самих себя. И если каждый из нас время от времени испытывает потребность в одиночестве (обратите внимание, что слово “быть” указывает на желание побыть в одиночестве временно, но не всегда), то ни у кого нет потребности в одиночестве. Действительно обидно, что, несмотря на то, что в нынешнее время почти у каждого есть мобильный телефон и доступ в Интернет, одиночество продолжает грызть души большого количества людей.
Почему появляется чувство одиночества от одиночества?
Некоторые люди склонны испытывать чувство одиночества, находясь в одиночестве. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины, по которым возникает это чувство: трудности с одиночеством. Некоторым людям трудно выносить пребывание наедине с самими собой. Это может быть вызвано психологическими проблемами, такими как страх, высокий уровень тревожности, неспособность быть интересным самому себе и т.д.
Романтические чувства к бывшему партнеру. Отношения давно распались, но человек все еще мечтает вернуть ту любовь. И потом, у таких людей в сердцах нет места для нового партнера. Новые отношения вынудят их оторвать от сердца очень любимого человека. Это больно. Итак, человек не решается устроить хорошее первое свидание и начать новые романтические отношения, но в то же время испытывает одиночество от одиночества. Страх осуждения и неприятия других людей. Если у человека низкая самооценка, ему не хватает самоуважения и он придерживается иррациональных установок, таких как «Я не интересен», «Меня не любят», “я никому не нужен”, ему становится трудно налаживать социальные связи и чувствовать себя естественно среди других людей. Неуверенность в себе и негативное самоощущение делают человека замкнутым, что вызывает чувство одиночества.
Как победить одиночество, когда вы одиноки: 7 советов
Есть много людей, которые не могут долго оставаться без романтического партнера, поскольку начинают чувствовать себя одинокими. Однако в одиночестве не все так плохо. Мы хотели бы предложить вашему вниманию 7 эффективных способов борьбы с одиночеством!
Общайтесь с незнакомцами
Не стесняйтесь обмениваться фразами с кассиром в магазине рядом с вашим домом, обсуждать погоду с соседом в лифте или разговаривать с кем-нибудь, пока вы ждете автобус на остановке. Такие короткие беседы не требуют от вас эмоциональных вложений, но создают ощущение, что вы являетесь частью общества. Кроме того, вы можете познакомиться с одинокой женщиной онлайн – это хороший способ найти не только интересного собеседника, но и любящего романтического партнера. И, конечно же, именно так вы развиваете свои коммуникативные навыки. Итак, это верный вариант того, как победить одиночество, когда вы одиноки!
Научитесь получать удовольствие от общения с самим собой
Многие люди жаждут общения по одной простой причине: они боятся оставаться наедине с самими собой. Они чувствуют себя счастливыми в шумной компании, но как только их друзья уходят, они начинают чувствовать себя опустошенными. Если вы заметили, что у вас есть такая черта характера, срочно начните работать над общением с самим собой. Найдите занятие, которое вам подходит и которым вы можете заниматься в одиночку — будь то вязание крючком или бег — и делайте это регулярно. Скоро ты поймешь, как хорошо тебе может быть наедине с самим собой.
Не ищите друзей, а создавайте их
Вы можете потратить годы на поиски идеального друга, который подойдет вам по всем параметрам. Или вы можете просто присмотреться к другим, выбрать человека и стараться общаться с ним / ней как можно чаще. Потому что в начале любой дружбы важны два фактора: взаимная симпатия и частые встречи. Дружба, как и другие отношения, требует вложений. Как только вы поймете, что готовы инвестировать, вы обнаружите, что вокруг вас больше родственных душ. Однако вам не следует навязываться и общаться с неприятными людьми только для того, чтобы не быть одному – ничем хорошим это не закончится.
Развивайте свое внутреннее и внешнее общение
Чтобы развивать успешное внешнее общение, создавайте связи с людьми, разделяющими ваши интересы. То есть, если вы занимаетесь спортом, запишитесь в соответствующую спортивную секцию. Вам будет легче устанавливать связи с единомышленниками, которые разделяют ваши интересы и хобби. И под работой над внутренней коммуникацией мы подразумеваем исследование вашего чувства одиночества. Вам следует подумать, когда и в какой момент это впервые произошло, какие чувства это вызывает у вас, когда это проходит… В то же время постарайтесь записать свои мысли. Таким образом вам будет легче определить источник пустоты в своем сердце и начать бороться с одиночеством.
Применяйте ”пушистую» терапию
Животные дарят нам массу положительных эмоций – не зря их называют лучшими друзьями человека. Они помогают эффективно победить одиночество, потому что повышают уровень гормона окситоцина в организме. Итак, проводите больше времени со своим питомцем, а если у вас его нет, посещайте центры для животных. Это действительно эффективный совет о том, как преодолеть одиночество одиночки!
Поддерживайте связь со своей семьей
Поверьте, забота и внимание самых дорогих людей — лучший стимул преодолевать любые жизненные трудности. Кстати, семья — это не только ваши родители. Старайтесь поддерживать связь со своими бабушкой и дедушкой (братьями, сестрами, дядями, кем угодно), и вы почувствуете себя лучше. Почему? Информация о вашем происхождении дает ключ к пониманию вашего собственного происхождения и места в мире. Кроме того, эти люди всегда готовы помочь и поддержать вас в лучшую или худшую сторону.
Примите себя
Одинокие люди очень часто занимаются самобичеванием. Это особенно верно для интровертов, которые упрекают себя в том, что не слишком общительны. Это в корне неправильно! Ты должен научиться принимать себя таким, какой ты есть – конечно, речь идет не о недостатках, которые мешают тебе нормально жить. И когда ты примешь себя, обязательно найдутся люди, которые полюбят тебя за то, что у тебя внутри. Это один из лучших способов справиться с романтическим одиночеством!
Перестаньте обращать внимание на другие пары
Считается, что одинокий человек обязательно должен быть несчастлив. Существует стереотип, что отношения — неотъемлемая часть жизни человека. Люди идеализируют любовь, считают ее панацеей от всех проблем и невзгод. Однако такая идеализация не имеет ничего общего с реальностью. Идеальных отношений не существует, как и идеальных людей.
Если вы чувствуете, что психологически не готовы к романтическим отношениям или семейной жизни, вам не следует вступать в них только из-за внешнего давления со стороны родственников или общества. Это не сделает счастливыми ни вас, ни вашего партнера.
Важно понимать, что ваше одиночество — это не результат того факта, что вы “как-то отличаетесь от других”, а ваш сознательный выбор. Счастливые люди следуют своим желаниям — будь то брак или одинокая жизнь. Все это не лучше и не хуже, потому что универсального рецепта счастья не существует. Живи для себя и помни, как сказал Марк Твен: «Худшее одиночество — это когда тебе не комфортно с самим собой».