Для того, чтобы быть здоровым и подтянутым, физические упражнения имеют решающее значение. Однако другой компонент, не менее важный, чем физические упражнения, — это то, что мы потребляем с пищей. Команда Health Fitness Revolution составила простой список из 20 лучших продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике и кладовой в 2014 году. Благодаря физической активности, здоровому питанию и душевному равновесию мы можем контролировать или полностью избежать 60-70% известных заболеваний. Вот 20 продуктов, которые вы должны получать.:
1. Кокосовая вода
2. Авокадо
3. 100% цельнозерновой пшеничный хлеб
4. Яблоки
5. Шпинат
6. Миндальное масло
7. Греческий йогурт
8. Обычная овсянка (без сахара!)
9. на 70% больше темного шоколада с какао
10. Макароны из 100% цельнозерновой пшеницы
11. Миндальное молоко
12. Зеленый чай
13. Лимоны
14. Нежирное мясо
15. Рыба
16. Замороженные ягоды для смузи
17. Орехи (миндаль, орехи пекан, грецкие орехи)
18. Яйца для свободного выгула
19. Травы и специи вместо соли
20. Тофу (Отказ от ответственности: Научное сообщество разделилось во мнениях о том, полезны соевые продукты для здоровья или нет, половина исследований восхваляет соевые продукты, а другая половина не согласна — мы предоставим вам самим решать, как вы к ним относитесь.)