Люди ищут методы обучения различным навыкам совладания и распорядку дня, чтобы свести к минимуму чувство тревоги и грусти. Но независимо от того, был ли у вас клинический диагноз, вам нужны эффективные методы управления стрессом, чтобы справляться с жизненными трудностями.
В поисках подходов к самосовершенствованию есть из чего выбирать. Онлайн-курсы по психическому здоровью часто остаются незамеченным, но невероятно ценным ресурсом. Посещение онлайн-занятий может сэкономить время и деньги при изучении темы, которая вызывает у вас интерес.
Продолжайте читать, чтобы узнать о 5 потрясающих вариантах курсов по психическому оздоровлению, которые вы можете пройти.
5 Вариантов курса для потрясающего психического оздоровления
Онлайн-курсы могут потребовать больше времени и внимания, чем чтение книги о личности или журнала. Однако преимущества такой программы включают в себя возможность заниматься текущей темой и приобретать знания с различных точек зрения. Ниже приведены некоторые курсы по психическому здоровью, которые вы можете рассмотреть для прохождения.
1. Восстановление после детской травмы и социальное программирование
Борьба с последствиями травмы, пережитой в детстве, может включать в себя распутывание сложной паутины эмоций, защит и вредного обучения. Хотя прошло много лет, уроки, которые люди извлекли, и их встречи в детстве глубоко влияют на то, кем они являются сейчас.
Этот 14-дневный курс представляет собой фантастическое введение в детскую травму и способы начать исцеление от ее последствий.
Курсы предоставляются в различных форматах, включая видео, загружаемые файлы и эссе. В них рассматриваются такие вопросы, как преодоление последствий ранней обусловленности, борьба с гневом, разработка плана на будущее и преодоление чувства виктимизации.
2. Восстановление после злоупотребления психоактивными веществами и психических заболеваний (двойной диагноз)
Этот самостоятельный курс предоставит слушателям передовые знания о передовых практиках, основанных на фактических данных, с междисциплинарной, целостной точки зрения и способность эффективно руководить группами поддержки семьи. Научитесь взаимодействовать с людьми на ранней стадии и ненадолго, когда они испытывают злоупотребление наркотиками или проблемы с психическим здоровьем.
3. Сертификация в качестве защитника психического здоровья
Есть ли у вас мотивация помогать людям и продвигать сферу психического здоровья? Если да, вам следует записаться на этот курс.
Первая часть курса будет посвящена реальной системе поддержки и тому, как вы можете использовать ее для оказания помощи людям с различными проблемами психического здоровья (REAL-SF). Здесь вы познакомитесь с простым 6-шаговым планом помощи другим и оказания первой помощи при проблемах с психическим здоровьем.
Вторая часть посвящена распространению информации и просвещению общественности о проблемах психического здоровья. И благодаря многим исследованиям вы почувствуете, каково это — быть послом психического здоровья в реальном мире. Этот курс не предназначен для того, чтобы научить вас оказывать лечебные услуги; он научит вас тому, как быть эффективным послом.
4. Курс по оказанию первой помощи в области психического здоровья
Специалисты по оказанию первой помощи обучены лечить обычные травмы, такие как растяжения и порезы. Что они должны делать, если кто-то испытывает проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, грусть, психоз или посттравматическое стрессовое расстройство? Те, кто прошел обучение по оказанию первой помощи в области психического здоровья, имеют все необходимое для оказания немедленной помощи тем, кто переживает кризис психического здоровья, и направляют их к соответствующим ресурсам.
Этот тренинг по оказанию первой помощи в области психического здоровья предоставит информацию и навыки, необходимые для оказания немедленной помощи человеку, переживающему кризис психического здоровья.
Результатами обучения на этом курсе являются:
- Повышать осведомленность о природе психического здоровья и необходимости оказания первой помощи в области психического здоровья (MHFA) при выявлении различных форм психических заболеваний и борьбе с ними.
- Факторы, которые предрасполагают людей к проблемам с психическим здоровьем.
- После того, как вы узнали, как оказать помощь на ранней стадии и указать направление на подходящую терапию.
- Краткосрочные методы улучшения и поддержания эмоционального здоровья и самочувствия.
Цель этого курса — предоставить слушателям информацию и навыки, необходимые для оказания первой психиатрической помощи.
5. Принципы осознанного осознавания и медитации для разумной жизни
Несмотря на свою краткость, этот курс содержит практические советы и упражнения для включения осознанности в вашу повседневную жизнь, какой бы суматошной она ни была. Это также поучительно, поскольку в нем подробно описаны многие виды медитации и осознанности, которые вы можете попробовать, чтобы понять, какие из них работают для вас лучше всего.
Медитация при ходьбе может принести пользу людям с более высоким уровнем энергии, чем традиционная медитация сидя. Однако основное внимание в этом курсе уделяется дыхательной практике, которая эффективна в различных контекстах, в том числе там, где хотелось бы уменьшить стресс, повысить личное спокойствие и помочь в исцелении.
Заключение
Эти занятия дадут вам навыки, необходимые для оказания помощи людям, сталкивающимся с проблемами психического здоровья, и теоретические знания, необходимые для их распознавания. Умение найти подход к человеку, позволяющий ему чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы рассказать о своих чувствах, имеет решающее значение, если вы хотите помочь ему с его психическим здоровьем.