Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Ноги «колесом» – достаточно распространенное патологическое состояние, при котором конечности изгибаются под углом. У девушек и у мужчин дефект встречается достаточно часто. Согласно классификации доктора А. Артемьева, выделяют несколько основных типов кривизны нижних конечностей.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Причины строения ног «колесом» у девушек

Ноги колесом у девушки – не только эстетический недостаток. Причиной развития дефекта можно считать врожденную гипоплазию, спровоцированную фиброзно-кистозной дисплазией или неврофиброматозом. В этом случае одна из голеней деформирована неравномерно. При врожденной гипоплазии высок риск развития псевдоартроза.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Искривление ног возникает вследствие рахита. Чаще всего патология развивается в подростковом и раннем возрасте, или внутриутробно. Основной причиной считают дефицит витамина Д. Формирование О-образных ног при болезни Блаунта (остеохондроз деформирующего типа) подразумевает искривление конечностей под углом.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Патология обычно диагностируется у младших школьников. В более взрослом возрасте О-образные ноги формируются на фоне деформирующего остеохондроза (болезнь Педжета), характеризующегося поражением берцовых и бедренных костей. Также искривление конечностей может быть обусловлено лишним весом, плоскостопием и остеохондрозом.

Как определить тип кривизны ног и способы исправления каждой из них

Искривление нижних конечностей можно определить визуально. Для этого достаточно встать перед зеркалом и внимательно осмотреть ноги.

 

Выделяют несколько основных типов кривизны:

Вид Краткое описание
Истинная Обычно возникает в младенческом возрасте или внутриутробно
Варусная Патологическая деформация коленных суставов
Вальгусная Продольное, поперечное плоскостопие
Ложная Неравномерно распределены мягкие ткани по кости

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

После консультации с лечащим врачом можно приступать к исправлению кривизны в домашних условиях. Только специалист может подобрать наиболее безопасный метод.

Истинная

Истинная кривизна нижних конечностей обычно возникает вследствие деформации суставов и костей. Это может быть связано с болезнью, травмами или наследственностью. Истинную кривизну исправить при помощи упражнений достаточно сложно.

Выделяют 3 типа истинной деформации:

  • Ротационная (торсионная) – характеризуется поворотом голеностопа, коленей и бедренных костей наружу или внутрь.
  • Вальгусная – в этом случае стопы и лодыжки друг с другом не соприкасаются при сведении ног.
  • Варусная – колени и внутренняя сторона бедер не соприкасаются друг другом при сведении ног.

При истинном искривлении голеностоп может быть деформирован наружу, а коленный сустав – внутрь.

Варусная

Варусное искривление нижних конечностей может быть спровоцировано расширением наружной суставной щели и сдавливанием мениска. В этом случае связки, сдерживающие сустав коленей, растягиваются. При отсутствии адекватного лечения патологического состояния повышается риск выворачивания голеней вовнутрь, а бедренной кости – наружу. В этом случае высока вероятность инвалидизации пациента.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

При варусном искривлении нижних конечностей обычно развивается артроз, остеохондроз, вторичное плоскостопие и нарушения осанки. Человек быстро утомляется даже при медленной ходьбе. Основной причиной развития патологии считают врожденные дефекты и рахит. По мере взросления кривизна становится более выраженной. При О-образной деформации колени и голеностоп при сведении ног друг с другом не соприкасаются.

Вальгусная

При вальгусной деформации нередко наблюдается образование костных шишек и искривление большого пальца. Х-образная форма может быть сложной и истинной. Пациенты быстро устают и часто жалуются на мышечные судороги. При истинной вальгусной деформации колени человека соприкасаются, а стопы сдвинуть вместе он не может. У пациентов нередко диагностируется продольное и поперечное плоскостопие.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Основными причинами развития дефекта считают:

  • Травмы. Ушибы и переломы могут спровоцировать деформацию стоп.
  • Нарушения эндокринного типа. Во время климакса и беременности гормональный фон меняется, что может считаться причиной ослабления связок.
  • Неправильно подобранная обувь. Специалисты не рекомендуют ежедневно носить узкие туфли на высоких каблуках. В этом случае нагрузка будет распределяться неравномерно.
  • Плохая наследственность. Гиперпластичность стоп переходит от родителей к детям, у которых чаще слабый мышечно-связочный аппарат.
  • Избыточный вес. Стремительный набор массы тела сопровождается растягиванием мышечной ткани и связок.
  • Остеопороз. Заболевание характеризуется дефицитом кальция. Кости в этом случае теряют жесткость и деформируются.

Вальгусное искривление ног видно невооруженным взглядом.

Ложная

При ложной кривизне нижних конечностей мягкие ткани распределяются неравномерно. Обычно на рентгенограмме ось прямая. При ложной кривизне человек может замкнуть бедра и колени, а икры – нет. Самостоятельно отличить истинную форму от ложной достаточно сложно. Чаще всего пациентам назначают операцию.

Исправление ложной и истинной кривизны

Ноги колесом у девушки можно выпрямить несколькими способами. Одним из действенных методов считают различные физические упражнения. Гимнастика способствует коррекции формы нижних конечностей. С ее помощью сглаживают наружные контуры. Кривизна в тяжелой степени сопровождается нарушением биомеханики суставов. В этом случае пациентам показано хирургическое вмешательство.

Выпрямление ног, используя упражнения

Ноги колесом у девушки помогают выровнять упражнения. Комплекс может разниться в зависимости от типа патологии. Упражнения обычно подбирает специалист после осмотра пациента и постановки диагноза. Положительного результата можно достичь только при регулярных тренировках. Рекомендуют придерживаться ряда правил.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Запрещено:

  • носить сумки и рюкзаки только на левом или правом плече;
  • носить узкую обувь на высоких каблуках;
  • перераспределять вес на правую или левую ногу, особенно стоя, скрестив конечности.

В домашних условиях можно выполнять упражнения на профессиональных тренажерах.

Упражнения при «О-образном» искривлении

В комплекс упражнений, позволяющих выровнять О-образные ноги, включены:

  • растяжка («шпагат»);
  • ходьба;
  • приседания.

Также специалисты рекомендуют заниматься пациентам фигурным катанием, балетом, плаванием и конькобежным спортом.

Алгоритм выполнения комплекса:

  • Встать к стене и максимально сильно сомкнуть ноги. Зафиксировать положение на 7-10 сек. Выполнить до 5 повторов.
  • Расставив ноги на ширине плеч, 20 раз присесть, стараясь соединить колени. Выполнить 2 повтора.
  • Лечь на гимнастический коврик, подняв вверх левую и правую ногу. Выполнить махи (20 раз), скрещивая их. Выполнить 3 повтора.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Кривые ноги у девушки можно корректировать упражнениями.

Также исправить О-образную форму ног поможет ходьба на пятках и внутренней части стопы.

При Х-образном искривлении

При регулярном выполнении упражнений камбаловидная и икроножная мышца удлиняются. Также комплекс помогает исправить короткую голень. Специалисты рекомендуют пациенту ежедневно прыгать со скакалкой. Количество прыжков нужно увеличивать постепенно. Хорошо зарекомендовала себя ходьба с внешней стороны ступни. Можно приседать с небольшим мечом, предварительно зажав его между коленями.

Комплекс упражнений:

  • Скрестив ноги, слегка присесть. Выполнить да 30 повторений. Подниматься нужно без помощи рук.
  • Выровнять спину, соединить ступни вместе. Развести колени, стараясь напрячь мышцы. Положение зафиксировать на 5-10 сек. Выполнить 10 повторов.

Для разработки камбаловидной мышцы выполняют сидячие упражнения (поднимание голеней, махи ногами). Можно дополнительно использовать спортивные снаряды.

Упражнения для исправления наружного искривления бедра

Наращивание внутренних мышц сопровождается деформацией бедер.

Чтобы исправить дефект, необходимо ежедневно выполнять следующее упражнение:

  • между коленями зажать небольшой мяч;
  • с силой сжимать колени и медленно разжимать их;
  • выполнить до 30 повторов.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Результат будет заметен через 30-40 дней регулярных тренировок. Спустя 6 месяцев ноги станут ровнее.

Для устранения кривизны голени

Исправить кривизну голени помогут легкие удары по проблемной зоне. Микротравмы стимулируют обменные процессы и нормализуют кровообращение в мышцах. Важно контролировать силу давления, хлопки должны создавать вибрацию.

Мануальное исправление истинной кривизны

Ноги колесом у девушки благодаря мануальной терапии могут стать ровнее. Многие ошибочно путают ее с массажем. Основное отличие мануальной терапии — воздействие не только на мышечную ткань, но и на суставы, кости, позвонки.

Для лечения искривления ног специалисты применяют несколько техник:

  • проработка подкожно-жировой клетчатки, кожи и мышц;
  • проработка суставов;
  • проработка костей.

Мануальная терапия восстанавливает подвижность суставов и растягивает мышцы. В нее входит акупрессура, акупунктура и лимфодренаж. Технику проработки проблемных зон специалист подбирает после детального осмотра пациента и определения типа искривления. Сеанс обычно длится 20-25 мин. Курс лечения включает в себя 12-15 процедур.

Сеансы нельзя проводить с пациентом, страдающим:

  • психическими расстройствами;
  • менингитом;
  • остеомиелитом;
  • болезнью Бехтерева;
  • туберкулезом;
  • остеопорозом.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

К относительным противопоказаниям относят переломы и травмы мягких тканей.

Ортопедическая операция с аппаратом Илизарова

Ноги колесом у девушки поможет исправить операция. Аппарат Илизарова пользуется популярностью среди отечественных ортопедов. С его помощью исправляют угловую деформацию, удлиняют конечность и выполняют медиализацию.

Установка аппарата на нижнюю конечность происходит в несколько этапов:

  • в кости голени просверливают отверстие и вводят в них спицы;
  • фиксируют их кольцами;
  • кость рассекаются при помощи долота;
  • в прочных местах делают отверстия (кость при необходимости надламывают);
  • накладывают швы.

Репозиция костей осуществляется по заранее смоделированной картине.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Ортопеды применяют следующие методы:

  • ротационный;
  • медиальный;
  • угловой.

В среднем аппарат носят в течение 4 месяцев. Постельный режим в этом случае не требуется. Аппарат Илизарова снимают после рентгенографии, подтверждающей плотность костного рубца. Ногу необходимо зафиксировать ортезом.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Пациент должен в период реабилитации как можно меньше двигаться и ходить на ходунках костылях. Нагрузку на поврежденную конечность увеличивают постепенно.

Аппарат Илизарова устанавливают пациентам О-образной кривизной ног.

Круропластика

Хирургическое вмешательство по коррекции формы голени – достаточно эффективный метод, позволяющий выровнять нижние конечности. Пластическая операция показана людям с атрофированными мышцами, истинной и ложной кривизной. Методика имеет ряд противопоказаний.

К ним относят:

  • рост доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • астма бронхиальная типа;
  • сахарный диабет;
  • нарушения свертываемости крови;
  • варикозное расширение вен;
  • обострение хронических заболеваний;
  • патологий аутоиммунного, инфекционного типа.

В процессе коррекции используют анатомические импланты, отличающиеся безопасностью и высоким качеством. Их располагают под фасцией. В предоперационный период пациент должен сдать анализ крови (биохимический и общий), коагулограмму, общий анализ мочи. Ему необходимо также пройти флюрографию, электрокардиограмму и допплерографию.

Операция проходит в несколько этапов:

  • проблемную зону обезболивают;
  • наносят на кожу разметку;
  • формируют карман и вживляют имплант;
  • накладывают швы.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Период реабилитации длиться 3-5 недель. Швы снимают через 10 суток.

Липофилинг

Липофилинг – еще один метод коррекции голени. Пластическая операция имеет большое количество преимуществ. Она позволяет исправить искривление и придать объем голени. В проблемную зону вживляют аутотранспланты (жировая ткань пациента). Забор осуществляется из области бедер, ягодиц или живота.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Процедура не травматична, надрезы во время операции не делают. Проколы заживают быстро. Липофилинг показан при ложном и истинном искривлении нижних конечностей. Перед операцией пациент должен сдать тест на аллергию, анализ мочи и крови, пробу на ВИЧ-инфекцию, сифилис и другие вирусы. За 7 дней до операции прием препаратов, влияющих на скорость свертываемости крови, должен быть прекращен.

Липосакция подразумевает введение гибких и тонких канюль, неспособных травмировать нервы и кровеносные сосуды. После введения обезболивающего препарата специалист приступает к пересадке жировых клеток. На одну голень обычно требуется до 250 мл аутотранспланта. Места проколов заклеивают стрипами.

Операция длится 90-120 мин. Период восстановления составляет 14 суток. Противопоказаниями к проведению липофилинга считают сахарный диабет, заболевания аутоиммунного типа, расширение вен, системные поражения внутренних органов.

Массаж

Массаж обычно проводят при вальгусной деформации ног.

Специалист прорабатывает несколько зон:

  • спина – растирание, поглаживание, разминание, гребнеобразное пиление;
  • пояснично-крестцовый отдел – поглаживание, легкие надавливания или сдвигания, энергичное растирание;
  • ягодицы – круговое поглаживание, активные растирания, разминания обеими руками, легкие похлопывания;
  • задняя поверхность бедер – поглаживание (от подколенной ямки до бедра), разминание двумя руками, растирание, легкие удары;
  • задняя поверхность голени – поглаживание, растирание, разминание, вибрационные удары, растягивание;
  • коленный сустав – поглаживание, легкие надавливания или растирания, хлопки.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Необходимо регулярно прорабатывать ахиллово сухожилие, переднюю поверхность бедер и голеней. Также специалист должен уделить особое внимание стопам. Массаж заканчивают поглаживанием.

Вытягивающий тренажер

Немного вытянуть голень поможет инверсионная доска. Тренажер позволяет разработать мышечную ткань позвоночника и крупные суставы. Осевая нагрузка в период занятий с суставов и позвоночника снимается. Это позволяет нормализовать кровообращение и трофику мягких тканей.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Регулярные занятия способствуют разрастанию хрящей. Благодаря инверсионной доске можно увеличить длину костей на 5-7%. Чтобы исправить кривизну ног, нужно висеть на турнике каждый день по 10-15 мин. Время наращивают постепенно – через 30 дней интервал может быть увеличен до 30 мин. Также можно заниматься на тренажере для разгибания ног.

Алгоритм выполнение комплекса:

  • установка тренажера под себя;
  • размещение стоп на расстоянии в 30 см друг от друга;
  • медленное сгибание и разгибание ног.

Чтобы исправить наружный контур ног, при выполнении упражнения стопы нужно поворачивать носками внутрь. На начальном этапе утяжелители не используют.

Корректирующие ремни

Ремни-корректоры помогают выровнять ноги за несколько недель.

Инструкция по эксплуатации:

  • 3 ремня (для бедер, коленей и голеней) нужно разложить на ровной поверхности;
  • между колен разместить небольшую подушку;
  • затянуть ремни для колена и голени;
  • приняв удобное положение, застегнуть ремень для бедер.

Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

Корректор нужно носить ежедневно в течение 2-3 ч. Ремень не должен жать: если человек испытывает дискомфорт, то нужно корректор слегка ослабить. Специалисты рекомендуют замерить расстояние между правой и левой конечностью перед использованием корректора.

Положительный результат будет заметен спустя 3-4 недели ежедневного ношения. В ремнях можно выполнять простые упражнения, позволяющие выровнять ноги (поднимание туловища и ног). Ремни выполнены из лайкры и неопрена. По длине они разнятся: ремень для голени – 53 см, для коленей – 62 см, для голени – 70 см.

Обувь

Обувь не поможет выровнять ноги. С ее помощью можно скрыть дефект. Специалисты рекомендуют в осенне-зимний период отказаться от полусапожек и коротких ботинок. Визуально они сделают голень более кривой.

При выборе обуви нужно руководствоваться следующими критериями:

  • ботфорты помогут скрыть кривизну ног;

    Кривые ноги у девушки. Как исправить ноги колесом

  • сапоги-чулки должны быть контрастного цвета с леггинсами или колготками;
  • обувь лучше всего приобретать из замши и велюра.

Девушкам с кривыми ногами подойдут светлые сапоги без блесток, пайеток и других украшений. Женщинам с полными ногами специалисты советуют приобретать черные, темно-коричневые, серые или темно-синие колготы. Сапоги должны быть с прямым и широким голенищем. При истинной кривизне ног лучше отказаться от обуви на каблуках, на платформе, на протекторной подошве. Туфли с острыми носами также не подходят.

Возможные осложнения и последствия кривизны ног

Кривизну ног, особенно истинную, необходимо исправлять как можно быстрее. При отсутствии адекватного лечения риск возникновения осложнений достаточно высок. О- и Х-образная кривизна ног характеризуется неправильным распределением нагрузки.

Высока вероятность развития:

  • Миозита. Патология сопровождается появлением сильных болей в мышцах.
  • Судорог. Осложнения возникают на фоне непроизвольного сокращения мышечной ткани.
  • Миалгии. Наблюдается при недостаточном кровоснабжении. Заболевание поражает скелетную мускулатуру нижних конечностей.

После хирургического вмешательства также есть вероятность развития осложнений.

Наиболее распространенными считают:

  • Рубцы. В большинстве случаев это обусловлено индивидуальными особенностями организма. Осложнение можно считать ответной реакцией на травму.
  • Повреждение нервов и сосудов. Осложнение связано со снижением чувствительности. Неопытный хирург может повредить или пережать нерв. Иногда осложнение носит временный характер.
  • Асимметрию. Добиться идеальной симметрии практически невозможно, поэтому пациент должен быть готов к изменениям в размерах и формах голени.
  • Дистопию. В этом случае имплантат смещается. Для устранения эффекта может потребоваться повторное хирургическое вмешательство.

Наиболее распространенными осложнениями после пластики считают контурирование. В этом случае края импланта становятся заметными. В месте разреза нередко образуется гематома. Патологическое состояние требует установки дренажа. Ноги колесом у женщины или девушки могут стать причиной нервного срыва. Специалисты рекомендуют не затягивать с лечением. Установить тип кривизны может только врач.

Видео о кривых ногах у девушек

Ноги колесом, причины, что делать:

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика