Уверенность в себе — один из величайших подарков, которые вы можете себе подарить. Это поможет вам больше доверять своим способностям, качествам и суждениям; вы почувствуете, что можете преодолеть любое испытание и покорить мир.
Но что, если ваша уверенность в себе низка? Как вы можете повысить ее?
В этой статье мы поговорим о преимуществах уверенности в себе и пяти способах, которыми вы можете ее повысить. Ознакомьтесь с ними.
Почему вы должны повысить свою уверенность
Укрепление уверенности помогает вам во многих отношениях. Не только вы можете доверять своим способностям; многие люди также начинают доверять вам и быть уверенными в ваших способностях.
Когда вы чувствуете уверенность, вы готовы пробовать что-то новое. Хотите ли вы получить работу своей мечты или показать миру свой скрытый певческий талант, уверенность поможет вам продемонстрировать то, что у вас есть.
Если у вас низкая уверенность в себе, вам будет трудно общаться или вы можете беспокоиться о том, что никого не волнует, на что вы способны. Ниже перечислены вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность.
1. Воспитывайте позитивный настрой
Первый шаг — держаться подальше от негатива и перейти к позитиву. Позитивность означает стремление к положительным результатам, несмотря на негативное окружение.
Вы можете начать питать позитивность своими мыслями.
- Используйте позитивные утверждения
Позитивная аффирмация — это претворение в жизнь принципа “ты есть то, что ты думаешь”. Наполняйте свой разум позитивными мыслями, пока не начнете в них верить.
Даже если поначалу это покажется фальшивкой, ваше подсознание в конце концов поверит в то, что вы ему говорите, и именно тогда произойдет волшебство: вы начнете чувствовать себя более уверенно.
- Избегайте негативных полос
Избегайте негативного мышления. Всякий раз, когда вы ловите себя на негативном отношении к чему-либо, попробуйте переформулировать мысли в позитивные.
Когда вы поддаетесь негативным мыслям, это все, о чем вы сможете думать. И это не поможет вам повысить вашу уверенность.
- Запишите свои звездные качества
Если вы столкнулись с неудачей, вам не следует пинать и критиковать себя. Сосредоточьтесь на поиске решения. Вы не сможете этого сделать, если считаете себя неудачником.
Хороший способ отвлечься от мыслей о неудаче — записать все свои достижения и звездные качества. Это напомнит вам, что у вас есть хорошие качества, которые важнее недостатков.
- Принимайте комплименты
Когда мы не чувствуем себя уверенно, нам легко отмахиваться от комплиментов. Иногда мы даже думаем о них как о лжи. Хуже всего то, что мы склонны отвергать комплименты, когда они нужны нам больше всего.
Практикуйтесь искренне принимать комплименты. Всегда отвечайте чем-нибудь позитивным, например простым “спасибо”. Скажите себе, что какой бы комплимент вы ни получили, вы его заслуживаете.
2. Заботьтесь о своем теле
То, что вы делаете для ухода за своим телом, влияет на вашу уверенность. Будь то новая стрижка, ношение новой одежды, упражнения для поддержания формы или просто смена цвета волос, все, что вы делаете со своим телом, влияет на вашу уверенность и самооценку.
Поэтому важно заботиться о своем теле, если вы хотите повысить свою уверенность. Начните со следующего:
- Спите 8 часов в день
- Придерживайтесь здоровой диеты
- Регулярно занимайтесь спортом
Уход за собой также включает в себя выполнение действий, которые улучшают вашу внешность. Если вам не нравится цвет ваших волос, пусть никто не мешает вам изменить его.
Если вы любите наряжаться, смело покупайте ту одежду, которую хотите. Если вы считаете, что у вас кривые зубы, элайнеры помогут вам найти специалистов по зубам.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что это помогает вам хорошо относиться к себе и своему телу. Когда вы хорошо относитесь к своему телу, вы можете быть более уверены в себе.
3. Измените язык своего тела
Ваши действия и язык тела говорят громче слов. Если вам не хватает уверенности, язык вашего тела покажет это миру.
Изменение языка вашего тела начинается со следующего:
- Осанка
- Улыбнись
- Зрительный контакт
- Речь
Осанка
Расправьте плечи и выглядите уверенными в себе. Не кланяйтесь и не ерзайте. Даже одна минута использования доминирующей позы может повысить уровень вашей уверенности.
Улыбнись
Улыбка может заставить вас чувствовать себя лучше, даже когда вы чувствуете себя подавленным. Окружающим также становится более комфортно рядом с вами, когда вы излучаете уверенность с улыбкой.
Зрительный контакт
Разговаривая с человеком, смотрите ему в глаза и избегайте смотреть сверху вниз на свою обувь. Зрительный контакт также позволяет другому человеку больше доверять вам.
Речь
И последнее, но не менее важное: улучшите свою речь. Старайтесь не бормотать и не торопить слова, которые вы хотите сказать. Говорите медленно и уделяйте время четкому выражению своих мыслей. Не только вы почувствуете себя более уверенным в себе, но и другие также увидят и почувствуют эту уверенность.
4. Практикуйте сострадание к себе
Сострадание к себе означает, что вы относитесь к себе с добротой и уважением всякий раз, когда совершаете ошибку или испытываете неудачи.
Мы, люди, склонны критиковать самих себя и говорить резко. Но это не будет мотивировать вас совершенствоваться и быть уверенным.
Подумайте об этом: ваша самооценка уже низка, когда вы совершаете ошибку. Вы только ухудшаете ситуацию, критикуя себя.
Вместо того, чтобы делать это, начните говорить с самим собой как с очень близким и надежным другом. Скажите себе, что совершать ошибки — это нормально. У всех есть недостатки.
Напомните себе, что сострадание к себе имеет большое значение для повышения не только вашей уверенности, но и вашего общего благополучия. Исследования доказали это, так почему бы не попробовать?
5. Ставьте цели и достигайте их
А что касается целей, то мы говорим о реальных. Вы знаете свои таланты и сильные стороны. Согласуйте свои цели с ними. Это поможет вам оценить свои слабые стороны и улучшить свои сильные стороны.
Почему вы должны это делать?
Ничто так не укрепляет уверенность, как осознание того, что вы преуспели в чем-то; чувство выполненного долга повышает уверенность.
Какой бы незначительной вы ее ни считали, достижение цели повышает вашу уверенность.
Кроме того, вы должны стремиться увеличить свою силу воли. Ваша сила воли может помочь вам стать более сосредоточенным, мотивированным и дисциплинированным. И эти качества помогут вам достичь поставленных вами целей.
Повышайте свою уверенность, чтобы улучшить свою жизнь
В целом, повышение вашей уверенности как личности сводится к принятию позитива в вашей жизни, осознанию собственной значимости и достижению целей.
Когда вы сделаете все это, вы начнете видеть разницу. Вы будете вести более счастливую и беззаботную жизнь, когда у вас будет правильный уровень уверенности.