Выйди на красную дорожку вместе с одеждой для тренировок. Революция здорового фитнеса приветствует этих известных людей за то, что они активные члены фитнес-сообщества. От киноэкранов до сцен выступлений — вот 10 советов знаменитостей, как оставаться в форме:
Зак Эфрон
Благодаря его ролям в “Соседях” и “Спасателях Малибу” мы увидели Эфрона в невероятной физической форме. Он подчеркивает, что поддержание формы — это не только тренировки, но и растяжка!
Эфрон рассказал PEOPLE , что тренируется с простой целью — иметь возможность жить полной жизнью. “Я хочу по-прежнему быть готовым ко всему, быть способным делать все, что от меня требует жизнь, поэтому растяжек сейчас не меньше, чем тренировок”, — сказал он.
Кэрри Андервуд
В интервью Shape Кэрри Андервуд рассказала о том, как она находит способ тренироваться без оборудования. Оставаясь дисциплинированным и импровизируя, Андервуд может поддерживать физическую форму.
“Я стала экспертом по тренировкам без ничего! Я отлично умею собирать вещи воедино и думать: ‘Что у меня есть вокруг, что я могу использовать?’ Может быть, это три шага — я могу ими воспользоваться! Или у меня есть стул, на котором я могу делать приседания. Очевидно, что если вы работаете с весом своего тела, вы можете отжиматься где угодно. Вы можете делать приседания где угодно. Вы можете находиться в своем гостиничном номере, и вам не нужно никуда уезжать. Вам просто нужно мыслить нестандартно и проявлять творческий подход ”.
Джейсон Момоа
Самодисциплина помогает Джейсону Момоа находить время для тренировок до того, как большинство людей проснется. Момоа использует тренировки для предотвращения проблем с психическим здоровьем.
“Я встаю в 5 утра и усердно тренируюсь. У меня двое маленьких детей, поэтому мне приходится вставать рано. Но мне это нравится. Утро — это время, когда я делаю все, что в моих силах. Всякий раз, когда я просыпаюсь, я на ногах, я не лежу там, как идиот. Я встаю, взбегаю на холм, делаю несколько упражнений и провожу время со своими мыслями ”. об этом сообщает Men’s Journal
Дженнифер Лопес
После Super Bowl LIV нам всем было интересно, почему Джей-Ло так хорошо выглядит! Дженнифер Лопес считает увлажнение ключом к тренировкам и восстановлению.
“Употребление большого количества воды, особенно перед тренировкой, может помочь вам усерднее работать и получать больше от ваших упражнений”, — сказала она в интервью Hello! “Я стараюсь поддерживать свое тело увлажненным и хорошо отдохнувшим после каждой тренировки. Таким образом, я готова снова взяться за дело на следующий день”.
Кевин Харт
В интервью Men’s Journal Кевин Харт рассказал о том, какую первостепенную роль в поддержании формы играет диета.
“Чему я научилась, так это правильному питанию, а диета — это 90% изменений. Вы можете тренироваться как животное и неправильно питаться, и вы не увидите тех изменений, которые хотите увидеть”.
Бейонсе
Бейонсе — мировая суперзвезда и мать, которая постоянно находит время для здорового образа жизни.
“Я поставлю песню, которая мне действительно нравится, и буду делать [наклоны на бицепс с] пятифунтовыми гантелями [для] всей песни и просто попытаюсь перегореть”, — сказала она Self.
Том Круз
Мы видели Тома Круза в очень многих физически тяжелых ролях: “Лучший стрелок”, ”Миссия невыполнима“, «Мумия” и это лишь некоторые из них. Очевидно, что Том ведет физически активный образ жизни.
“Плавание на каяках, спелеология … фехтование, беговая дорожка, гантели… скалолазание, пешие прогулки… Я бегаю трусцой… Я занимаюсь множеством разных видов деятельности”. согласно Men’s Journal.