С повышением температуры, ярким солнцем, тем, что дети не ходят в школу, и весельем в воздухе самое время попробовать что-нибудь новое! Революция здорового фитнеса всегда выступает за то, чтобы оставаться активным, так что загляните эти 10 забавных и творческие занятия, которые помогут вам, вашим друзьям и вашей семье насладиться летом и сжечь немного калорий.
- Пейнтбол: Ничто не сравнится с адреналиновым весельем, когда твои друзья гоняются за тобой по лесу, угрожая нанести тебе синяки. Весь этот бег и армейское ползание тоже сожгут тонны калорий! Просто играйте честно и следуйте правилам!
- Прыжки на батуте: вы можете установить батут у себя на заднем дворе или посетить гигантский крытый батутный парк! Часами буквально прыгать со стен в приятной мягкой обстановке, где вам не нужно беспокоиться о том, что вы споткнетесь о пружины, перевернетесь назад или прыгнете слишком высоко — и это отличное занятие, которым можно поделиться с детьми и друзьями.
- Забег в грязи: Будь то забег большого масштаба национального масштаба, соревнование для всех девочек или местный благотворительный забег, забег в грязи — это веселый забег, который заставит вас тренироваться усерднее, и вы даже сможете присоединиться к команде с друзьями.
- Паддлбординг: Используя доску, похожую на доску для серфинга, вы стоите и гребете, обеспечивая отличную тренировку мышц пресса и рук!
- Вышибалы: это одно из наших любимых занятий, а правила настолько просты, что присоединиться может любой!
- Пешие прогулки: прогулки не вверх и вниз по тротуарам, а по дикой местности, в горах, вокруг озер, через леса, практически везде, где нет асфальта. Пешие прогулки — прекрасный способ познакомиться с красотой окрестностей и местной дикой природой, причем это бесплатно, что делает их одним из лучших летних развлечений и идеальным для проведения дня вдали от дома.
- Каякинг: Каякинг или гребля на каноэ — это занятие, которое может быть активным и наполненным адреналином, или настолько расслабляющим, насколько вам нравится, и поэтому подходит для всех, кто не против время от времени немного промокнуть. Это можно сделать либо в океане, либо даже внутри страны.
- Стрижка газона: Знаете ли вы, что за полчаса стрижки газона сжигается более 200 калорий? Сделайте свои дела по дому и проведите немного времени с другими на свежем воздухе. Приготовьте еще немного лимонада!
- Плавание: гребок на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль и даже гребля по-собачьи в закрытых бассейнах, открытых бассейнах, на реках или в море. Где бы и как бы вы ни решили плавать, вы будете тренировать все тело, повышая частоту сердечных сокращений и тонизируя мышцы, что делает плавание лучшим летним видом физической активности в нашем арсенале.
- Абсолютный фрисби: это один из лучших бесконтактных видов спорта, который отлично подходит для всех возрастов. Запускайте фрисби в конечную зону соперника, как в американском футболе, с несколькими друзьями или даже создавайте свои собственные команды по 7 игроков в каждой.