Кто пьет воду? Почти каждый человек во всем мире пьет животворящий напиток. Но достаточно ли вы пьете? Врачи рекомендуют вам выпивать 3 литра воды в день, чтобы оставаться увлажненным и работать наилучшим образом. Нашему организму нужна вода для выполнения его основных функций. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех преимуществах для здоровья от приема рекомендуемой дозы H2O.
- Очищает организм от токсинов
Выпивая 3 литра воды в день, вы помогаете выводить бактерии и токсины, которые попали в ловушку в вашем организме. Исследования показывают, что выпивая больше воды, почки избавляются от отходов и токсинов, которые проходят через печень. Это буквально помогает “вымыть” все.
- Пейте для чистой сияющей кожи
Питьевая вода помогает увлажнить кожный барьер и вывести бактерии из-под поверхности кожи, которые вызывают акне. Стресс, ваша диета, факторы окружающей среды также провоцируют появление акне. Если ваша кожа обезвожена или подвержена стрессу, вода определенно может помочь очистить вашу кожу. Питьевая вода также придаст здоровый блеск и сделает вашу кожу более здоровой на вид и самочувствие!
- Укрепляет иммунную систему
Питьевая вода гарантирует, что ваша кровь разнесет достаточное количество кислорода по клеткам вашего тела. Ваша иммунная система использует вещество, называемое лимфой, для доставки воды и питательных веществ к клеткам вашей крови. С помощью лимфы ваш организм борется с болезнями.
- Борется с камнями в почках и общими недугами
если вы склонны к заболеваниям, употребление трех литров поможет бороться с инфекциями, избавиться от аллергии и камней в почках.
- Потеря веса
Вода может обуздать ваш аппетит, а поскольку в ней нет калорий, она может помочь вам снизить потребление калорий. Отличный способ добиться этого — выпивать 500 мл воды перед каждым приемом пищи. Часто, когда люди думают, что они голодны, на самом деле они просто обезвожены.
- Придает вам энергию
Вы когда-нибудь слышали поговорку “это утоляет жажду”? Что ж, поговорка верна. Поддерживая уровень воды в организме, вы можете придать себе больше энергии и улучшить умственные и физические показатели.
- Нормальное опорожнение кишечника
Питьевая вода способствует пищеварению и выводит шлаки. Итак, если у вас запор при недержании кишечника, выпивайте три литра воды в день, это поможет. Пить воду с лимоном по утрам перед завтраком также может помочь вздутию живота и пищеварению.
- Повышает умственную и физическую работоспособность
Когда мы не пьем достаточно жидкости, такой как вода, наши умственные способности могут снизиться. Люди не могут нормально жить или функционировать без H20, вот почему спортсмены могут страдать от гиповолемии (расстройства, которое вызывает уменьшение содержания в плазме крови).
- Предотвращает головные боли
Вода может помочь вылечить похмелье, а также головные боли. Если вы хотите перейти на натуральные продукты и не принимать лекарства, самое замечательное, что вода легко доступна в любом месте и в Соединенных Штатах она дешевая.
- Предотвращает судороги
Женщинам это может помочь предотвратить судороги – возможно, вы испытываете либо электролитный дисбаланс, либо даже дефицит минералов. Во время менструального цикла ваши мышцы сокращаются еще сильнее, поэтому ежедневное употребление трех литров воды поможет вашим мышцам.