Сколько должен спать 4-месячный ребенок?
4-месячный ребенок должен спать в среднем от 12 до 17 часов в сутки, и потребность во сне может варьироваться в зависимости от потребностей каждого ребенка. К этому времени малыш, возможно, поймет разницу между днем и ночью и сможет спать по шесть-восемь часов подряд ночью.
Они могут проводить больше времени за играми в течение дня, вздремнув три-четыре раза.
Можно ли приучить 4-месячного ребенка ко сну?
Обучение сну — это обучение вашего ребенка спать всю ночь. Но эксперты предполагают, что 4 месяца — это начало обучения сну для младенцев. Таким образом, ваш ребенок научится успокаивать себя и спать самостоятельно. Существуют различные методы тренировки сна.
- Выплакаться / Угасание: В методе «выплакайся» вы позволяете своему ребенку плакать до тех пор, пока он снова не заснет самостоятельно, без вмешательства.
- Метод Фербера: В методе обучения сну Фербер вам нужно время от времени проверять состояние ваших малышей, но с увеличенными интервалами.
- Метод со стулом: Вам нужно сесть на стул в комнате вашего ребенка и медленно отойти от двери.
Вы можете выбрать тот, который подходит вашей семье и обеспечивает комфорт. Имейте в виду, что приучение ко сну — это не отлучение от груди на ночь. Вашему 4-месячному ребенку все равно нужно будет поесть хотя бы один раз ночью.
Примерный график сна 4-месячного ребенка
В течение 4 месяцев у младенцев будет предсказуемый дневной сон, и некоторые из них могут сменить четыре-три дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов в течение дня. Мы увидим два примера графиков сна, при которых ребенок дремлет четыре раза в течение дня и трижды в течение дня.
Примерный график сна для детей, которые дремлют четыре раза в день.
| Примерное время | Бодрствование / Дневной сон / Время отхода ко сну |
| 07.00 | Бодрствует |
| 08:15 | Время сна |
| 09:45 | Бодрствует |
| 11:15 | Время сна |
| 12:45 | Бодрствует |
| 02:15 Вечера | Время сна |
| 03:15 | Бодрствует |
| 04:30 Вечера | Время сна (обычно планируйте короткий сон) |
| 05:00 вечера | Бодрствует |
| 06:30 Вечера | Распорядок дня перед сном |
| 07:00 вечера | Время отхода ко сну (с двукратным кормлением за ночь) |
Примерный график сна для детей, которые дремлют три раза в день.
| Примерное время | Бодрствование / Дневной сон / Время отхода ко сну |
| 07.00 | Бодрствует |
| 08:45 | Время сна |
| 10:45 | Бодрствует |
| 12:30 вечера | Время сна |
| 02:30 Вечера | Бодрствует |
| 04:30 Вечера | Время сна (обычно планируйте короткий сон) |
| 05:00 вечера | Бодрствует |
| 06:30 Вечера | Распорядок дня перед сном |
| 07:00 вечера | Время отхода ко сну (с двукратным кормлением за ночь) |
Приведенные выше примеры основаны на предположении, что 4-месячный ребенок бодрствует от 75 минут до двух часов и дремлет три или четыре раза в день соответственно.
Что такое регресс сна у 4-месячного ребенка?
Регресс сна происходит, когда ребенок, который до сих пор хорошо спал, внезапно испытывает трудности с засыпанием и продолжением сна. Такой нарушенный режим сна может быть довольно сложным для родителей, которые думали, что их четырехмесячный ребенок наконец-то начал хорошо спать без частых ночных пробуждений.
Регресс сна в основном происходит из-за этапов развития. В 4 месяца ваш малыш может лучше адаптироваться к новой среде и пытаться исследовать ее. Они могут попытаться перевернуться во сне и в конечном итоге проснуться, и им может быть трудно снова заснуть.
Этот регресс сна очень обычный, но разочаровывающий. Это всего лишь этап, и он пройдет, как только ваш малыш преодолеет новую веху в развитии.
Основные проблемы со сном, ожидаемые у 4-месячного ребенка
Вы можете заметить, что ваш четырехмесячный ребенок может сталкиваться со следующими распространенными проблемами со сном.
1. Нарушение режима ночного сна
Ваш малыш капризничает ночью, и это может быть связано с голодом или необходимостью смены подгузника. Дайте ему время освоиться самостоятельно. Если он этого не делает, вы можете поднять его и успокоить, чтобы снова уложить спать.
2. Регрессия сна
Регресс сна может привести к плохому сну вашего ребенка. В таком случае обязательно успокаивайте своего ребенка, когда он капризничает, и укладывайте его спать, когда у него появляются признаки готовности ко сну, включая зевоту, сонливость, трение глаз и т.д.; Это поможет ему подольше вздремнуть.
3. Истощение
Если ваш малыш слишком устал из-за дневных игр, ему может быть трудно заснуть ночью. Следите за тем, чтобы он постоянно спал в течение дня и не переутомлялся.
4 лучших совета, которые помогут вашему четырехмесячному ребенку заснуть
Вы должны продолжать пытаться обеспечить своему ребенку полноценный режим сна на четвертом месяце. Ниже приведены некоторые советы, которые позволят вам помочь вашему четырехмесячному ребенку заснуть.
- На четвертом месяце младенцы пытаются овладеть искусством переворачивания на другой бок. Если в течение дня давать им достаточно времени на животик, это помогает им легко переворачиваться и хорошо спать ночью.
- Какой бы регресс ни происходил у ребенка, убедитесь, что вы не меняете свой распорядок перед сном. Дайте ему теплую ванну, удобную пижаму, успокаивающую музыку или совместную книгу, чтобы уложить его спать.
- После того, как вы определите обычное время отхода ко сну, начните укладывать ребенка спать как минимум за 30 минут до этого, чтобы малышу было комфортно, когда его настигнет сон.
- Убедитесь, что вы укладываете ребенка спать, когда он бодрствует и чувствует сонливость.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Вы можете обратиться к врачу, если почувствуете, что ребенок испытывает дискомфорт из-за какой-либо боли или колик. На четвертом месяце колики больше не будут проблемой. Немедленно обратитесь к врачу, если вы считаете, что проблемы со сном вашего ребенка вызваны чем-то большим, чем регрессия.
К 4 месяцу большинство младенцев придерживаются режима сна, но у некоторых детей может наблюдаться регресс сна, вызывающий нарушения у ребенка и создающий трудности для родителей. Немного заботы и терпения могут помочь родителям приучить своих детей возвращаться к обычному режиму сна.