Новое родительское положение могло повлиять на ваши бессонные ночи и сонные дни. Младенцы очаровательны и непредсказуемы со своим режимом сна; они могут спать подолгу днем, но не тогда, когда вы этого хотите. К трем месяцам вы можете начать замечать режим сна вашего ребенка, включая количество дневных снов, часов и времени бодрствования. Итак, каким должен быть график сна 3-месячного ребенка?
Ваш трехмесячный ребенок приспосабливается к внешнему миру и скоро начнет осваивать правильный режим сна. Хотя сейчас им трудно соблюдать график сна, вы можете начать прогнозировать и планировать со своей стороны, чтобы протянуть им руку помощи. В этой статье мы обсудим, что вам нужно знать о режиме сна 3-месячного ребенка. Давайте начнем.
Сколько должен спать 3-месячный ребенок?
3-месячный ребенок должен спать от 14 до 17 часов в сутки, что означает, что ребенок должен бодрствовать только 6-7 часов в сутки 24 часа в сутки. Но, если ваш 3-месячный ребенок спит меньше, это абсолютно нормально. Они вернутся к привычному режиму через несколько месяцев.
В то время как некоторые могут спать по пять-шесть часов подряд ночью, другие могут часто просыпаться для кормления. Оба состояния ожидаемы и нормальны, поскольку они все еще учатся приспосабливаться к новому окружению.
Некоторые дети могут спать всю ночь напролет, что дарит душевный прием родителям, страдающим недосыпанием.
Можно ли приучить 3-месячного ребенка ко сну?
Вы можете попробовать установить режим сна для своего трехмесячного ребенка. Но эксперты всегда рекомендуют подождать до 6 месяцев, чтобы начать обучение. Подождите еще несколько месяцев, и вы сможете научить своего ребенка спать всю ночь.
Примерный график сна 3-месячного ребенка
Режим сна трехмесячного ребенка все еще непредсказуем и зависит от потребностей ребенка. Ниже приведен пример режима сна для вашего трехмесячного ребенка. Этот пример основан на предположении, что ваш малыш спит по одному часу за раз и бодрствует 90 минут.
| Примерное время | Бодрствование / Дневной сон / Время отхода ко сну |
| 07.00 | Бодрствует |
| 08.30 | Время сна |
| 09.30 | Бодрствует |
| 11:00 | Время сна |
| 12:00 | Бодрствует |
| 01:30 Вечера | Время сна |
| 02:30 Вечера | Бодрствует |
| 04:00 вечера | Время сна (обычно планируйте короткий сон) |
| 04:30 Вечера | Бодрствует |
| 07:00 вечера | Распорядок дня перед сном |
| 07:30 Вечера | Время отхода ко сну (с двукратным кормлением за ночь) |
Пожалуйста, обратите внимание, что это всего лишь пример. Трехмесячный ребенок может спать более часа или бодрствовать менее 90 минут.
Родители и лица, осуществляющие уход, могут позаботиться о том, чтобы младенцы оставались более активными в течение дня, что приведет к более длительному сну ночью. Обучение сну отнимает много времени, но как только ребенок научится спать, это действительно окажется полезным как для матерей, так и для младенцев.
Что такое регресс сна 3-месячного ребенка?
Регресс сна обычно наступает, когда ваш малыш достигает нового рубежа. В три месяца потребности вашего малыша во сне быстро меняются, и это основная причина регресса сна. Если вы обнаружите, что ваш малыш внезапно не дает вам спать в 4 часа утра, не паникуйте. Вы не одиноки.
Очень много матерей сталкиваются с трехмесячным регрессом сна, и есть несколько способов справиться с регрессом сна.
- Корректируйте режим сна ребенка в зависимости от его потребностей и подсказок, если таковые имеются.
- Например, попробуйте дать ребенку дополнительный час сна в течение дня или увеличить время отхода ко сну на час и посмотрите, помогает ли это при длительном сне.
- Увеличьте время кормления днем и сократите ночью.
- Убедитесь, что увеличение количества сна не означает, что вы перекармливаете своего малыша таким количеством еды.
- Начните с увеличения продолжительности грудного вскармливания на две дополнительные минуты или на пол-унции молока в течение дня и сократите такое же количество на ночь.
- Разрешайте малышу спать самостоятельно. Если он начинает капризничать и плачет, прося позвать вас, вы можете оставить его, используя метод крика, или укачать и погладить, чтобы он заснул.
- Дайте ребенку немного успокоиться, прежде чем поднимать его. Иногда, когда дети плачут посреди ночи, уделите им несколько минут, чтобы они лучше успокоились.
Трехмесячный регресс сна утомителен. Но мы должны пройти этот этап, чтобы помочь малышам приспособиться к окружающему миру.
Основные проблемы со сном, ожидаемые у 3-месячного ребенка
Вот несколько проблем со сном, которые вы ожидаете от вашего 3-месячного ребенка, и различные способы и средства борьбы с ними.
1. Периодические пробуждения ночью
Одна из главных проблем, с которой сталкиваются родители, — это более частое пробуждение детей по ночам. Во время периодических пробуждений по ночам следите за тем, чтобы в комнате было по-прежнему темно и без особых стимуляций. В противном случае вашему малышу может быть сложно снова заснуть.
2. Повышенный спрос на ночные кормления
Вашему малышу может потребоваться постоянное кормление ночью. В три месяца требуется одно или два ночных кормления. Непрерывного кормления можно избежать, увеличив суточную дозу и сократив ее ночью. Сон, кормление по ночам смогут помочь вам спать в течение длительного времени.
3. Прорезывание зубов
Хотя это может быть довольно рано, у некоторых детей прорезывание зубов может начаться уже в 3 месяца. У ребенка может усилиться слюнотечение, он становится раздражительным, ему трудно засыпать. Имейте под рукой игрушку для прорезывания зубов или пустышку, чтобы малыш просыпался ночью.
Избегайте взаимодействия с ребенком, когда он просыпается ночью. Сделайте паузу и дайте ему успокоиться. Если он станет более беспокойным, поднимите его и попробуйте снова уложить спать. Если ничего не получается, попробуйте мягко поговорить с ним о том, чтобы он снова лег спать.
6 лучших советов, которые помогут вашему трехмесячному ребенку заснуть
В 3 месяца вы можете заставлять своего ребенка спать. Но вы можете построить систему, на основе которой вы сможете помочь своему трехмесячному ребенку лучше спать. Вот что мы должны рассказать вам о том, как вы можете помочь.
- Проводите большую часть времени вместе в течение дня, чтобы помочь им понять разницу между днем и ночью.
- Заведите распорядок дня перед сном. Имейте подсказки, которые помогут им войти в режим дня перед сном. Например, чтение книги, воспроизведение успокаивающей музыки, принятие теплой ванны и т.д. Служат для них сигналами, дающими понять, что пришло время для долгого сна.
- Помогите своему малышу заснуть самостоятельно. Попробуйте уложить его в кроватку, когда он хочет спать, но еще не заснул.
- Убедитесь, что вы каждый день укладываете его спать в одном и том же месте.
- Заставляйте их носить удобную одежду.
- Поддерживайте в комнате прохладу и темноту. Вы можете использовать аппарат с белым шумом всю ночь, если хотите, чтобы ваш малыш лучше спал.