Порошок PB2 — это интересная разновидность арахисового масла, которая может придать вам почти тот же вкус, но с гораздо меньшим количеством калорий. Если вы большой поклонник арахисового масла, но не можете заставить себя употреблять его из-за высокой калорийности и жирности, порошок арахисового масла PB2 может стать для вас важной альтернативой на пути к снижению веса.
Что Такое Порошок PB2?
Порошок PB2 получают путем выжимания большей части натуральных масел из арахиса. Полученный сухой орех затем измельчают в порошок, который по вкусу очень похож на арахисовое масло, но содержит всего около 15% калорий.
Одно из самых замечательных свойств порошка арахисового масла PB2 заключается в том, что вы можете придать ему консистенцию, аналогичную арахисовому маслу, просто добавив в него воды. Если вы используете его только для того, чтобы ощутить восхитительный вкус арахисового масла, то все, что вам нужно сделать, это добавлять его в свои любимые блюда, чтобы добавить немного вкуса без чувства вины.
Преимущества Порошка PB2
Существует ряд причин, по которым порошок PB2 привлекает людей. Многие из этих преимуществ нравятся тем, кто придерживается низкокалорийной диеты или пытается ограничить потребление жиров.
- В нем меньше калорий – Многие люди считают наиболее желанным преимуществом порошка PB2 тот факт, что в нем содержится гораздо меньше калорий по сравнению с обычным арахисовым маслом. Большая часть калорий в арахисовом масле поступает из жирных масел, поэтому их удаление приводит к получению низкокалорийного продукта.
- В арахисе меньше жира – Несмотря на то, что арахис содержит очень полезные жиры, известно, что в нем их довольно много. Некоторые люди предпочитают избегать употребления этих жиров из-за диетических ограничений.
- Оно универсально – поскольку PB2 представляет собой порошок, его можно использовать как сухой ингредиент, который может быть очень полезен при выпечке. Его также можно развести водой и использовать в качестве влажного ингредиента.
Минусы, Которые Необходимо Учитывать
Хотя PB2 может быть низкокалорийным, важно учитывать минусы такого пищевого продукта. Есть некоторые вещи, которые могут не подойти потребителям из-за способа приготовления продукта.
- В нем меньше витаминов – Питание в порошке PB2 менее полезно, чем в обычном арахисовом масле. Существуют некоторые опасения по поводу того, что из арахиса извлекаются масла. Арахисовое масло является богатым источником многих витаминов, таких как витамин Е, который важен для здоровья кожи. Арахисовое масло также содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые помогают обеспечить нормальное функционирование нашего мозга, сердца и нервной системы.
- В состав порошка PB2 добавлены сахар и соль – Чтобы компенсировать отсутствие текстуры и вкуса, которые присущи PB2 самому по себе, в состав порошка PB2 внесены изменения. В продукт добавлены сахар и соль. Хотя в рафинированном сахаре может быть не так много калорий, как в арахисовом масле, известно, что сахар способствует воспалению и другим проблемам со здоровьем.
Рецепты Из Порошка PB2 Для Вкусных, Но Низкокалорийных Блюд
Если вы собираетесь использовать PB2, то неплохо бы приготовить несколько вкусных низкокалорийных рецептов, с которыми вы сможете попробовать его. Вот несколько наших любимых.
Простое Банановое Печенье С Арахисовым Маслом Из 3 Ингредиентов
Этот рецепт проще некуда, поскольку в нем всего три ингредиента: бананы, овсяные хлопья и PB2. Конечно, при желании вы можете добавить что-нибудь еще.
Вам понадобится:
- 2 спелых банана
- 1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 2 столовые ложки PB2
Процесс:
- Смажьте противень для печенья, пока ваша духовка предварительно разогрета до 350 градусов.
- Смешайте бананы, овсяные хлопья и PB2
- Добавьте любые другие ингредиенты, которые сочтете необходимыми, например, корицу или шоколадную крошку
- Выложите тесто черенками на противень и выпекайте в течение 15 минут
Полезный И Быстрый Греческий Йогурт PB2
По этому рецепту получается отличный вариант завтрака, который вы можете быстро приготовить утром. Он обеспечит вас полезной дозой белка, некоторыми витаминами, содержащимися в яблоках, и вкусной сладкой закуской.
Вам понадобится:
- 3/4 стакана греческого йогурта
- 1 столовая ложка PB2
- Капелька меда
- Немного нарезанных яблок
Процесс:
- Смешайте йогурт с PB2 в небольшой миске. Перемешайте их до получения однородной массы, затем сбрызните йогурт медом.
- Подавайте с нарезанными яблоками, чтобы макать их в йогурт.
PB2 Полезный Попкорн Для Микроволновой Печи
Попкорн PB2 может стать отличной альтернативой попкорну, приготовленному в микроволновке. Он полезнее и будет иметь гораздо более насыщенный вкус. Отлично подходит для перекуса самостоятельно или для того, чтобы поделиться с друзьями.
Вам понадобится:
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1/2 чайной ложки соли (можно добавить немного в зависимости от вкусовых предпочтений)
- 2 столовые ложки PB2
- 1/3 стакана зерен попкорна
- 1 столовая ложка подсластителя (по возможности избегайте использования обработанного белого сахара!)
Процесс:
- Смешайте кокосовое масло, соль и 1 столовую ложку PB2 в большой миске. Поставьте в микроволновую печь на несколько секунд, пока оно не расплавится.
- Выложите попкорн в миску, убедитесь, что он хорошо покрыт расплавленной смесью, равномерно распределите зерна и накройте миску крышкой с вентиляционным отверстием.
- Разогревайте в микроволновой печи на высокой мощности 3-5 минут, пока не услышите хлопки с интервалом 1-2 секунды.
- Достаньте и наслаждайтесь!
Латте С Темным Шоколадом PB2
Еще один простой рецепт, который требует совсем немного подготовки и обладает большим вкусом.
Вам понадобится:
- Приготовленный эспрессо
- от 1 до 1 1/2 чашки немолочного молока (миндального, соевого и др.)
- Подсластитель (опять же, избегайте обработанного сахара)
- 2 столовые ложки какао или какао-порошка
- 2 столовые ложки PB2
Процесс:
- При приготовлении эспрессо следуйте обычным инструкциям.
- Разогрейте молоко и подсластитель на плите.
- Пока молоко разогревается, смешайте PB2 и какао-порошок в кружке.
- Добавьте эспрессо, перемешайте до получения однородной массы.
- Взбейте молоко с подсластителем, затем добавьте в эспрессо.
Смузи Из Капусты, Бананов И PB2
Это отличный смузи, который обеспечит вас огромным количеством питательных веществ в дополнение к восхитительному вкусу.
Вам понадобится:
- 1 банан
- 1/4 стакана немолочного молока
- 1 горсть капусты
- 1 столовая ложка PB2
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан льда
Процесс:
- Для приготовления смузи сначала налейте жидкость в блендер. Это обеспечит всасывание остальных ингредиентов.
- Добавьте банан, капусту, PB2, семена чиа и лед, затем взбивайте на высокой скорости, пока все не перемешается.
Заключение
Если вы ищете нежирную низкокалорийную альтернативу арахисовому маслу, то PB2 может стать для вас хорошим выбором. Он обеспечивает аналогичный вкус при меньшем количестве калорий.
К сожалению, при снижении калорийности значительно снижается содержание питательных веществ. Большинство питательных веществ содержится в арахисовом масле, поэтому при снижении содержания масла большая часть питательных веществ также теряется. В состав PB2 также добавлены сахар и соль.
К счастью, PB2 так же универсален, как и обычное арахисовое масло, и может быть включен в огромное количество различных рецептов. Если вам это подходит, тогда не стесняйтесь использовать PB2!