1. Продукты с высоким содержанием жира
При приеме холестирамина важно избегать продуктов с высоким содержанием жира. Это связано с тем, что холестирамин связывается с желчными кислотами в кишечнике и предотвращает реабсорбцию.
Желчные кислоты вырабатываются из холестерина в печени и важны для переваривания и усвоения жиров. Когда холестирамин связывается с этими желчными кислотами, они образуют комплекс, который затем выводится из вашего организма с калом – это также помогает снизить уровень холестерина!
2. Полножирные молочные продукты
Все мы знаем, что полножирные молочные продукты вкусны, но также могут содержать большое количество холестерина и насыщенных жиров. Хотя они не обязательно вредны для вас, важно употреблять их в умеренных количествах, если вы принимаете холестирамин для снижения уровня холестерина.
Холестирамин связывает желчные кислоты, вырабатываемые из холестерина печени– и выводит их из организма, однако, если мы потребляем слишком много холестерина с пищей, этот процесс замедляется. Итак, давайте не забывать употреблять наши любимые полножирные молочные продукты в умеренных количествах.
3. Жареная пища
Жареные продукты готовятся на маслах, содержащих большое количество насыщенных и трансжиров, которые могут повысить уровень холестерина в крови.
К сожалению, если вы принимаете такое лекарство, как холестирамин, предназначенное для снижения уровня холестерина, употребление жареной пищи может свести на нет его эффективность. Поэтому лучше ограничить или избегать употребления пищи, обжаренной во фритюре, когда это возможно!
4. Мясные полуфабрикаты
Я знаю, как сильно мы все любим наши сосиски, бекон и хот-доги, но знаете ли вы, что мясные полуфабрикаты обычно готовятся из жирных кусков мяса или с добавлением жиров? Эти жиры содержат много насыщенных жиров, которые могут повышать уровень ЛПНП (плохого) холестерина и увеличивать риск сердечных заболеваний.
Кроме того, в них также, как правило, высокое содержание натрия, что может еще больше повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье. Если вы хотите контролировать уровень холестерина в крови или защитить здоровье своего сердца, важно обращать внимание на эти ингредиенты при выборе мясных полуфабрикатов!
5. Яичные желтки
При приеме холестирамина важно помнить о потреблении холестерина с пищей. В яичных желтках высокое содержание холестерина, его содержится около 186 миллиграммов на крупный яичный желток, поэтому рекомендуется ограничить потребление холестирамина или избегать его во время приема этого лекарства.
Снижение уровня холестерина с пищей может помочь контролировать общий уровень и улучшить показатели здоровья. Давайте следить за количеством яиц, которые мы съедаем каждый день!
6. Маргарин и шортенин
Я уверен, вы слышали, что маргарин и шортенинги не рекомендуются при приеме холестирамина из-за высокого содержания в них трансжиров. Трансжиры образуются в результате гидрогенизации, которая превращает жидкие растительные масла в твердые жиры.
К сожалению, эти транс-жиры могут повышать уровень плохого холестерина (ЛПНП) при одновременном снижении уровня хорошего холестерина (ЛПВП), тем самым увеличивая риск сердечных заболеваний. Поэтому важно помнить о том, что мы потребляем!
7. Продукты с высоким содержанием натрия
Холестирамин — это лекарство, которое в основном используется для снижения уровня холестерина, но оно также может оказывать вторичный эффект снижения кровяного давления. С другой стороны, высокое потребление натрия может повысить уровень нашего кровяного давления. Итак, если мы хотим поддерживать оптимальный контроль над своим кровяным давлением, ключевым фактором является снижение потребления натрия!
8. Хлебобулочные изделия
Я хотел сообщить вам, что когда речь заходит о хлебобулочных изделиях, они часто содержат вредные для здоровья жиры, такие как насыщенные и трансжиры. Они могут повышать уровень холестерина, особенно холестерина ЛПНП (плохого).
Холестирамин помогает выводить лишний холестерин из нашего организма, связывая желчные кислоты в кишечнике, но потребление слишком большого количества этих нездоровых продуктов нейтрализует этот эффект. Так что просто следите за тем, что вы едите!
9. Фаст-фуд
Все вы знаете, что фастфуд — не самый полезный вариант питания. К сожалению, многие из этих продуктов готовятся с использованием вредных для здоровья жиров, таких как гидрогенизированные или насыщенные жиры, которые могут повышать уровень холестерина.
Даже если вы принимаете лекарства, такие как холестирамин, для снижения уровня холестерина, они не будут очень эффективными, если вы не сократите потребление продуктов, содержащих эти вредные жиры. Итак, давайте попробуем делать более здоровый выбор, питаясь вне дома!
10. Моллюски
Хотя моллюски, такие как креветки и крабы, могут быть вкусным дополнением к нашему рациону, в них также высокое содержание холестерина. Итак, мы должны наслаждаться этими продуктами в умеренных количествах и ограничивать их потребление как часть здорового образа жизни. Время от времени ешьте их, но помните, что не стоит злоупотреблять!
11. Соусы и подливки
Многие из нас любят добавлять к еде соусы и подливки. Однако важно помнить, что некоторые соусы на основе сливок или масла могут содержать большое количество насыщенных и трансжиров, повышающих уровень холестерина.
Мы должны учитывать это при выборе типа соуса или подливки для включения в наши блюда, поскольку эти типы жиров противодействуют действию таких препаратов, как холестирамин, снижающих уровень холестерина.