Одна из причин, по которой большинство матерей выбирают молочные смеси, заключается в том, что у них мало молока. И они, очевидно, не хотят, чтобы их ребенок голодал. Итак, если вы кормите грудью и у вас мало молока, помните об этом. Есть определенные продукты, которые вы можете употреблять, и определенные продукты, от которых вам следует держаться подальше, чтобы увеличить количество молока. Первое место в списке продуктов, которые необходимо иметь для увеличения количества грудного молока, занимают семена фенхеля, поскольку они обладают природными свойствами, способствующими лактации. Употребление семян фенхеля при грудном вскармливании является отличным средством.
Для каждой молодой матери кормление новорожденного ребенка — самое блаженное чувство, которое когда-либо испытывала после всех мучений, связанных с родами. В ту минуту, когда она держит своего новорожденного ребенка на руках, она забывает обо всех родовых травмах, которые перенесла совсем недавно. Также одним из ее самых сокровенных желаний является обеспечение своего ребенка очень питательным грудным молоком как можно дольше. Для этого количество молока должно быть хорошим и поступать свободно, когда ребенок этого требует. Недостаточное количество грудного молока может вызвать у ребенка чувство голода даже после сеанса кормления, что приведет к неудовлетворенности ребенка и еще большему огорчению матери. Вот некоторая информация о фенхеле, которая поможет вам понять его влияние на лактацию.
Семена фенхеля получают из цветущего растения под названием Foeniculum Vulgare и являются одной из популярных специй и пряных трав, используемых в различных кухнях мира. В Индии он широко известен как Саунф и используется в качестве пищеварительного средства после еды.
Фенхель имеет множество применений в кулинарии. Молотый фенхель используется для ароматизации. Масло фенхеля и семена фенхеля разводят кипяченой водой, чтобы улучшить пищеварение, а также для приготовления ароматных чаев.
Помогает ли фенхель увеличить количество молока?
Семена фенхеля обладают галактогенными свойствами, что означает, что они помогают увеличить количество грудного молока. Согласно исследованиям, установлено, что семена фенхеля помогли значительно увеличить количество молока, а также, как известно, облегчают боль в женских гениталиях и животе.
Как фенхель помогает увеличить количество грудного молока?
Уровень эстрогена играет важную роль в выработке грудного молока. Когда уровень эстрогена падает, количество грудного молока также уменьшается. Следовательно, после родов уровень эстрогена необходимо повысить. Фенхель содержит фитоэстрогены, которые аналогичны гормону эстрогену.
Семена фенхеля содержат химическое соединение, известное как анетол, которое очень похоже на дофамин в человеческом мозге. Пролактин, гормон, стимулирующий выработку грудного молока, при контакте с дофамином становится неэффективным, тем самым влияя на выработку грудного молока.
Здесь помогает анетол, содержащийся в семенах фенхеля. Поскольку он похож на дофамин, он связывается с гормоном пролактином раньше, чем это делает дофамин. Это связывание не повлияет на количество молока в отличие от дофамина. Следовательно, произойдет естественное увеличение количества грудного молока.
Как употреблять фенхель при грудном вскармливании?
Есть много способов употребления фенхеля для увеличения количества молока;
- Жуйте его:Вы можете употреблять небольшое количество сырых семян фенхеля после каждого приема пищи в качестве освежителя полости рта и пищеварительного средства.
- Приготовьте чай:Измельчите семена, листья и корни фенхеля и вскипятите их в воде, чтобы получить отвар фенхелевого чая. Пейте его три раза в день.
- Масло фенхеля:Масло фенхеля можно добавлять в стакан теплой воды или в ваш обычный чай, поскольку оно является богатым источником анетола. Возможно, вы захотите уточнить у специалиста по лактации количество используемого масла. Его также можно наносить местно на кожу груди. Для этого смешайте 15 капель масла фенхеля со столовой ложкой кокосового масла. Возьмите небольшое количество пальцами и нанесите на грудь. Делайте это в перерыве между кормлениями.
- Капсулы с фенхелем:Если вам не нравится вкус фенхеля, вы также можете приобрести таблетки и капсулы, содержащие экстракт фенхеля в желатиновой форме.
- Как овощ:Вы можете употреблять даже корни фенхеля, поскольку он относится к семейству морковных.
- Молотый фенхель:Его можно использовать в различных продуктах питания в качестве ароматизатора.
- Смешивайте его:Вы можете смешивать его с другими травами, повышающими уровень грудного молока, такими как пажитник
Есть ли какие-либо побочные эффекты фенхеля у кормящих матерей?
Не было доказанных исследований, в которых говорилось бы о каких-либо побочных эффектах употребления фенхеля ни для ребенка, ни для матери. Это потому, что это натуральный источник пищи и он не вызывает никаких проблем при грудном вскармливании. Тем не менее, перед употреблением лучше проконсультироваться со своим врачом, так как он лучше осведомлен о вашем здоровье.
Однако чрезмерное употребление фенхеля во время грудного вскармливания может вызвать некоторые непреднамеренные побочные эффекты и даже снизить выработку грудного молока. Поэтому мы рекомендуем употреблять семена фенхеля по рекомендации врача.
Дополнительные преимущества фенхеля для здоровья
Есть несколько преимуществ употребления фенхеля:
- Он улучшает пищеварение и предотвращает газообразование.
- Это помогает снизить кровяное давление.
- Корень фенхеля является богатым источником пищевых волокон, калия и витаминов К, С и А.
- В нем есть антиоксиданты, которые предотвращают преждевременное старение, а также снижают риск развития рака.
- Это уменьшает интенсивность и побочные эффекты, вызванные СПКЯ и другими гинекологическими проблемами.
Когда кормящим мамам следует избегать употребления фенхеля?
Существуют определенные ситуации, когда лучше избегать употребления фенхеля:
- Если у вас в анамнезе были гинекологические проблемы или рак.
- Если у вас в анамнезе были судороги. Было обнаружено, что семена фенхеля повышают их риск.
- Когда вы принимаете оральные контрацептивы, семена фенхеля снижают эффективность контрацептивов.
- Если у вас низкое кровяное давление, семена фенхеля, как обнаружено, в этом случае еще больше снижают кровяное давление.
- Если вы испытываете гипогликемию. Фенхель может еще больше снизить уровень сахара.
- Когда у вас или вашего новорожденного ребенка аллергия на фенхель или другие продукты, такие как морковь, кориандр и сельдерей, поскольку все они принадлежат к одному семейству.
- Если у вашего ребенка проявляются какие-либо симптомы кожной крапивницы, рвота, диарея, отек лица, боли в животе или одышка, возможно, у ребенка аллергия на фенхель, однако аллергия на фенхель у человека возникает очень редко.
Фенхель был надежным источником пищи для увеличения количества грудного молока у кормящих матерей на протяжении веков. Тем не менее, вы должны контролировать количество потребляемого, поскольку любые излишки, даже если они натуральные, нежелательны. Таким образом, употребление фенхеля в различных формах, каждый в небольшом количестве, является ключом к увеличению количества молока, а также к сохранению вашего ребенка сильным и здоровым!