Хотя ни один родитель не согласится с плачущим ребенком, для приучения ко сну у многих должно быть более крепкое сердце. Однако, если вы убеждены, что хотите тренироваться во сне без слез, то вам следует рассмотреть метод тренировки сна «Без слез», также известный как метод тренировки сна «Без слез».
Некоторые рассматривают время отхода ко сну как хорошую возможность пообщаться со своим ребенком, обеспечивая спокойный и последовательный режим перед сном и реагируя на комфорт. Эти методы приучения ко сну без слез помогают родителям соблюдать спокойный и отзывчивый режим перед сном. Хотя применение щадящих методов может занять пару месяцев, в конечном итоге ребенок начинает засыпать самостоятельно с минимальными слезами на глазах. Согласно исследованиям, сон без плача или мучений помогает младенцам лучше спать, а также помогает им самостоятельно засыпать, когда они просыпаются.
Что такое метод приучения ко сну «Без слез»?
По сути, методы приучения ребенка ко сну «без слез» гарантируют, что младенцы засыпают с минимумом суеты и драк, насколько это возможно. Это медленные и постепенные методы, которые занимают очень много времени и могут быть утомительными для родителей. Но они помогают избежать любых негативных ассоциаций со сном.
Многие родители считают, что время отхода ко сну — одно из лучших для общения с ребенком, и плач или суета могут этому помешать. При использовании этих методов родители всегда реагируют на потребность ребенка в комфорте – будь то кормление грудью или укачивание.
Список различных методов приучения ко сну без слез
Некоторые из популярных методов приучения ко сну без слез описаны ниже.
1. Метод «Подними-уложи»
При этом методе родитель приходит на помощь ребенку каждый раз, когда ему нужно утешение. Вы возьмете ребенка на руки и успокоите его, когда он заплачет, а затем уложите обратно, как только он успокоится. Вы повторяете этот процесс до тех пор, пока ваш ребенок не заснет. Вы повторяете процесс каждый раз, когда ваш ребенок просыпается. В конце концов, когда ребенок приучен, он начинает спать спокойно, уверенный, что его родитель рядом.
2. Метод стула
При методе приучения ко сну в кресле ожидается, что родитель будет делать именно это – садиться на стул рядом с кроваткой ребенка. Вы укладываете его в кроватку сонным после укачивания. Ребенок учится спать самостоятельно, когда родитель сидит рядом, обеспечивая ему комфорт и присутствие. Постепенно, через каждые три-четыре дня, вы слегка отодвигаете стул от кроватки, оставаясь в поле зрения ребенка. Вы делаете это до тех пор, пока стул не уйдет из комнаты, но все еще будет в поле зрения ребенка. В конце концов, ваш ребенок начинает спать без вас. Применение этого метода может занять до трех недель.
3. Метод замирания перед сном
В методе приучения ко сну с постепенным отходом ко сну вы все время находитесь рядом с ребенком, но начинаете укладывать его спать немного позже обычного. Цель состоит в том, чтобы помочь малышам устать и захотеть спать достаточно быстро после того, как их уложат спать. При этом вам нужно записать режим сна вашего ребенка, сигналы и время отхода ко сну за несколько дней или недель. На основе некоторого анализа вы определите оптимальное время отхода ко сну для ребенка. Благодаря череде перемещений времени отхода ко сну сначала вперед, а затем назад, ребенок начинает засыпать в ваше идеальное время, а также самостоятельно.
4. Метод совместного сна
При методе совместного сна ваш ребенок спит с вами в вашей постели, и вам легче успокоить его, чтобы он снова заснул. Часто дети, которые спят со своими родителями, редко просыпаются. Их непрерывный сон помогает вам на некоторое время отойти от дел, прежде чем ложиться спать.
Как работает метод приучения ко сну «Без плача»?
Чтобы метод приучения ко сну сработал, родители должны придерживаться последовательности и готовиться перед началом занятий. Вам следует вести журнал режима сна вашего ребенка, чтобы лучше понимать и планировать. Иногда вам может потребоваться изменить режим позднего или продолжительного сна, чтобы помочь вашему малышу устать к идеальному времени отхода ко сну. Эти препараты помогают облегчить приучение ко сну как для вас, так и для ребенка.
Метод «Без плача» работает, потому что он помогает родителю проводить больше времени с ребенком, давая малышу уверенность в том, что рядом с ним перед сном есть отзывчивый родитель. Для того, чтобы этот метод заработал, требуется пара месяцев, поэтому родители должны быть предельно терпеливы.
Преимущества метода приучения ко сну «Без слез»
Вот некоторые преимущества метода приучения ко сну «без слез».
- Этот метод щадящий и не включает в себя никаких мучений.
- Для некоторых родителей важно иметь положительные ассоциации перед сном. Этот метод помогает достичь этого.
- Этот метод позволяет родителям укрепить свою связь с ребенком.
- Было замечено, что щадящие методы лучше работают для младенцев, которым требуется дополнительная помощь во сне.
Недостатки метода приучения ко сну «Без слез»
У этого метода приучения ко сну также есть некоторые недостатки.
- Этот метод требует очень долгого времени для работы, испытывая терпение родителей.
- Поскольку это изменение в распорядке дня, ребенок может стать более цепким.
- В этих методах родителям рекомендуется реагировать на ребенка так, как и когда он того требует, что утомляет родителей.
5 лучших советов по внедрению метода приучения вашего ребенка ко сну «Без слез»
Планируете ли вы внедрить метод приучения вашего ребенка ко сну «без слез», чтобы помочь вашему малышу привыкнуть ко сну? Вот лучшие советы для вас.
1. Узнайте о сигналах вашего ребенка и меняющихся потребностях
Ведение журнала сигналов вашего ребенка поможет вам лучше понять режим его сна. Это может помочь лучше успокоить ребенка. Каждые несколько недель режим сна ребенка и его потребности также постоянно меняются. Вам нужно будет понимать сигналы вашего ребенка и изменения в режиме сна, чтобы мягко приучать его ко сну в желаемое время после каждой фазы.
2. Выберите правильное время отхода ко сну
Вы должны выбрать время, когда ваш ребенок начинает подавать сигналы о засыпании. Переутомленному ребенку может потребоваться еще больше времени, чтобы заснуть, чем ребенку, который не устал. Возможно, вам придется либо сократить послеобеденный сон вашего ребенка, либо сократить его продолжительность, чтобы убедиться, что ребенок устанет к идеальному времени отхода ко сну.
3. Меняйте режим постепенно
Если вы меняете распорядок дня вашего ребенка, чтобы привести его в большее соответствие с вашим идеальным распорядком дня, то вам следует начинать вносить изменения постепенно. Например, не переносите время отхода ко сну внезапно с 9 вечера на 19 вечера, а каждый вечер переносите его на 15 минут раньше, а затем постепенно увеличивайте.
4. Соблюдайте последовательность
Ежедневное соблюдение одного и того же режима помогает ребенку ассоциировать его с отходом ко сну. Регулирование времени сна также выработает у ребенка привычку спать в определенное время.
5. Создайте правильную обстановку
В зависимости от предпочтений вашего ребенка создайте обстановку, благоприятствующую сну. Устранение отвлекающих факторов и обеспечение затемнения в детской комнате могут помочь ребенку легче засыпать. Малыши иногда предпочитают немного света и неплотно закрытую дверь, чтобы чувствовать себя в безопасности и лучше контролировать ситуацию.
Методы приучения ко сну «Без слез» щадящи для младенцев. Хотя щадящие методы занимают больше времени, они действительно работают, они проще и не требуют суеты. У младенцев не вырабатывается отвращения ко сну или ко времени сна. Вот почему эти методы нравятся многим родителям.