Совместный сон — это практика, при которой дети спят со своими родителями, или своего рода практика совместного проживания в постели со своими родителями. Это обычная практика, которой придерживаются во многих частях мира, особенно в отношении младенцев. В некоторых культурах верят в совместный сон и совместное проживание в постели, в то время как в других детей приучают спать отдельно в очень раннем возрасте.
Насколько распространен совместный сон в Индии?
Совместный сон чрезвычайно распространен во многих странах, таких как США, Великобритания, Европа и Япония. Однако в таких странах, как Индия, родители продолжают спать в одной кровати со своими младенцами и даже детьми старшего возраста. Эта традиция совместного сна предполагает, что ребенок спит с одним или обоими родителями по следующим причинам.
- Совместный сон помогает ребенку оставаться рядом
- Это облегчает уход за ребенком
- Ночной уход становится проще
- Совместный сон способствует близости и единению
- Это помогает создать связь между родителями и ребенком
Трудно ли избавиться от привычки к совместному сну у младенцев?
Хотя от этой привычки бывает трудно избавиться, совместный сон с ребенком также может стать отличным способом взаимодействия с вашим ребенком, если вы весь день находитесь на работе. Возможно, было бы проще отказаться от этой привычки раньше, чем позже, поскольку ваш ребенок более склонен к изменению поведения в более молодом возрасте. Возможно, потребуется начинать изменение постепенно, но это приемлемо.
Прекратить совместный сон с ребенком может быть непросто. Но если делать это медленно и постепенно, переход может быть немного менее сложным для вас и ребенка. Однако, поскольку это непростая задача, участие всей семьи сделает ночные смены более терпимыми.
В каком возрасте Вы должны прекратить совместный сон со своим ребенком?
В течение первых шести-двенадцати месяцев, согласно рекомендациям по безопасному сну, новорожденные должны спать в комнате со своими родителями на уникальной поверхности, предназначенной для младенцев. Это означает, что у вас может быть отдельная кровать или колыбелька для вашего ребенка в той же комнате, где вы спите. Мы рекомендуем уложить вашего ребенка в отдельную комнату как можно скорее после того, как ваш малыш отпразднует свой первый день рождения.
После года меньше необходимости прекращать совместный сон, поскольку снижается опасность СВДС (внезапной необъяснимой детской смерти). Если вы спите со своим ребенком в одной кровати, вы можете перенести их на разные кровати в любое время, когда будете готовы, если вам обоим нравится совместный сон и вы хорошо высыпаетесь ночью.
Чем дольше вы спите вместе, тем больше ваш младенец или малышка привыкают спать в вашей комнате, что затрудняет укладывание их спать. Важно помнить, что ассоциации со сном со временем усиливаются. Если вы знаете, что совместный сон не является вашей долгосрочной стратегией, лучше всего внести это изменение как можно скорее.
Как мне уложить своего ребенка спать одного после совместного сна?
AAP постоянно запрещает совместный сон, особенно когда младенцу меньше четырех месяцев. Группа также рекомендует, чтобы младенцы по крайней мере шесть месяцев, предпочтительно целый год, спали в детской кроватке в одной комнате со своими родителями. Было продемонстрировано, что так называемое “совместное проживание в комнате” (которое отличается от совместного проживания в постели) снижает частоту СВДС.
Вот несколько шагов, которым вы можете следовать
- Создание правильной обстановки для сна важно для того, чтобы научиться прекращать совместный сон с ребенком.
- Убедитесь, что вашему ребенку максимально комфортно в его спальне, прежде чем предпринимать какие-либо действия по прекращению совместного сна с ним.
- Детям постарше вы можете предоставить возможность участвовать в выборе декора, включая наклейки на стены, цвета и тематику для их комнаты, чтобы заинтересовать их самостоятельным сном.
- Позвольте вашему малышу привыкнуть к своей новой комнате и привыкнуть к ее запахам, цветам и всему остальному. Убедитесь, что вы часто играете с ним и позволяете ему проводить больше времени в комнате.
- Ребенок протрите комнату. Все должно быть безопасно, и не должно быть никаких незакрепленных кабелей или соединений.
- Помните, что дети младше 12 месяцев должны спать в своих собственных спальных мешках, а не в пуховых одеялах.
Как совместный сон влияет на вашего ребенка позже?
Личность вашего ребенка может измениться с возрастом, если он будет спать вместе. Вот несколько других способов, которыми совместный сон может повлиять на личность вашего ребенка.
При длительном совместном сне ваш ребенок может
- Проблемы с самооценкой развиваются
- Становиться слишком зависимым от себя
- Есть проблемы с уверенностью в себе
- Борьба в социальных сетях
- Быть склонным к беспокойству
Однако некоторые исследования показывают, что дети, спящие вместе, чувствуют себя более любимыми и принятыми своими родителями. На позитивные отношения родителей с ребенком влияет представление ребенка о том, что родители осведомлены об их потребностях.
Есть много причин, по которым родитель может принять решение прекратить совместный сон, но в большинстве случаев это происходит потому, что это больше не приносит пользы ни ему, ни его ребенку.
Чтобы прекратить совместный сон со своим младенцем или малышом младшего возраста, убедитесь, что созданы все условия для того, чтобы у них была наилучшая возможность расслабиться и хорошо выспаться в своей постели. Создание благоприятной атмосферы для сна и обеспечение того, чтобы время сна соответствовало возрасту, — вот два примера того, как это сделать. Это также включает в себя обучение младенцев старшего возраста и малышей навыкам самоуспокоения, чтобы они могли делать это самостоятельно, просыпаясь ночью.