Одна вещь, которую я усвоила за годы своего существования, заключается в том, что когда ты делаешь выбор, тебе навсегда остается плясать под его дудку. Хорошо то, что вы можете либо позволить этому выбору разрушить вас, либо научиться обращать его вспять. На протяжении многих лет меня учили терпеть достаточно дерьма, поскольку моя мать до меня была “идеальной” и “понимающей” женой, которая терпела много дерьма от своего мужа. Жизнь с нарциссом означает, что мои чувства постоянно задеваются на регулярной основе.
Нарциссизм подобен образцу мышления, поведенческим мыслям индивида. Для вас это люди, которые чрезмерно уверены в себе, хорошо разбираются в себе или слишком многого достигли, но чего вы не в состоянии понять, так это того, что под этой непроницаемой внешностью они просто люди, страдающие комплексом самоуважения. Энергия эго течет по их венам, заставляя их сосредотачиваться исключительно на словах “я“, ”Я», “Какую пользу это принесет мне?” Они твердо верят, что мир вращается вокруг них самих и их потребностей. Поверьте мне, это может так расстраивать, когда партнер полностью зависит от вас, не заботясь о том, удовлетворяются ли ваши потребности, потому что он поглощен исключительно собой.
Что вы знаете о нарциссическом расстройстве личности?
Нарциссическое расстройство личности (NPD) — это состояние, которое вызывает у человека извращенное преувеличенное чувство важности, подпитывающее его неспособность проявлять сочувствие к другим. Это классифицированное психическое расстройство, которое может быть обнаружено только квалифицированными медицинскими работниками.
Нарциссическое поведение было связано как защитный механизм против неприятных воспоминаний детства, уязвимости, незащищенности или непонятных чувств. Элинор Гринбери, тренер-терапевт, специализирующаяся на лечении нарциссической адаптации, дала хорошее представление об их личности. Нарцисс, объяснила она, неспособен распознать “Целостные объектные отношения”. Проще говоря, это означает, что они не способны принять хорошие и плохие качества в человеке. Они рассматривают вас с точки зрения того, что вы можете для них сделать. Они считают, что если вы никчемны, бесполезны или не умны, то вы для них не важны, а если вы достойны, или полезны, или умны, то и тогда вы добры к ним. Они просто неспособны осознать тот факт, что вы можете быть одновременно никчемной и полезной. Вы либо вся хорошая, либо все плохие, для нарциссиста нет такой вещи, как быть одновременно плохой и хорошим.
По словам Деболины Раджа, есть два вида нарциссов: уязвимые и грандиозные, или неуязвимые. У нарциссов проблемы с общением, и из-за этого недостатка они часто бывают одиноки, даже когда окружены людьми.
Каковы явные признаки того, что вы с нарциссом?
Они не сразу раскрывают себя, потому что совершенно не осознают, что это так. Но признаки налицо, поскольку они люди с хрупкой самооценкой и восприимчивы к критике.
Они не способны быть милыми или вежливыми
Однажды я работала у женщины, которая с удовольствием рассказывает своим сотрудникам о своих достижениях. Когда у нас были заседания правления, половина времени, проведенного в конференц-зале, уходила на то, чтобы рассказать о себе и своих достижениях. Помимо ее любви к хвастовству, она почти не уважала своих сотрудников.
Нарциссы любят много хвастаться. Они не прочь ткнуть вам в лицо своими достижениями, поскольку склонны утверждать, что они умнее. Правда в том, что они не подозревают, что они грубы и жестокие, они просто невежественны. Они грубы и прямолинейны в том, что им не нравится, но игнорируют то, что не нравится вам.
Как только они почувствуют, что вы представляете для них угрозу, они без колебаний выскажут свое недовольство. Даже когда они знают, что вы выше их или обладаете качествами, которых им явно не хватает, нарциссы находят способы уменьшить эти качества, чтобы чувствовать себя выше вас. Они унижают вас, чтобы самим чувствовать себя хорошо.
Нарциссы — это берущие, а не дающие
Нарциссам не хватает сочувствия к другим; их потребности ставятся выше других, поэтому им трудно понять, что испытывают другие. Они не видят ничего плохого в том, чтобы использовать других в своих интересах. Они верят, что мир им обязан, поэтому без колебаний заставляют вас чувствовать, что вы просто обязаны им за все. Они могут не быть материалистами; все, что им нужно, — это кто-то, кто будет говорить им комплименты, готов выслушать их, но они никогда не отвечают взаимностью.
Быть с мужем-нарциссом означает, что вы единственная в отношениях, кто делает комплименты, говорит правильные вещи, в то время как ваш партнер просто верит, что это правильный путь.
Они раскрывают свое уродливое «Я», когда им отказывают в том, чего они хотят
Кейт и Лара — коллеги в отделе продаж. Кейт всегда выполняла задачи, предназначенные для них обоих, в то время как Лара получала все похвалы от босса. Однажды Кейт заняла твердую позицию и отказалась выполнять задания, предназначенные для Лары. Лара была очень зла; она сказала Кейт, какой неблагодарной та была за то, что не ценила ее как друга.
На начальном этапе ваших отношений бывает трудно обнаружить нарциссиста, поскольку он может казаться очаровательным, любящим и заботливым, но под этим фасадом скрывается эгоистичный, эгоцентричный человек. Когда им отказывают в удовлетворении их потребностей, они злятся, разочаровываются или просто ведут себя иррационально.
Они ищут внимания
Они одержимы стремлением завоевать всеобщее восхищение. В офисах нарциссы ожидают, что ими будут восхищаться ежедневно, и если вы хотя бы бросите им вызов, вы потеряете доброжелательность, которую обрели с ними. Это те, кто присваивает себе все заслуги, но позволяет вам подчиняться задачам. Они притворщики, поэтому было бы разумно обращаться с ними осторожно.
Они позволяют тебе взять вину на себя, потому что никогда не берут на себя ответственность
Мой бывший нарцисс никогда не оплачивает счета в квартире, которую мы оба снимали, но был бы первым, кто пожаловался бы нашим друзьям на отсутствие необходимых инструментов в квартире.
Ваш партнер-нарцисс не прочь подставить вас под лопатку, если это означает, что его почитают. Из-за своей бесчувственности и неспособности понять чувства других, они никогда ни в чем не берут вину на себя. Их вера в то, что мир им обязан, затуманивает их потребность брать на себя ответственность за свои действия.
Они стремятся к достижению цели и могут прибегнуть к манипулированию, чтобы получить то, что хотят
Нарциссы эмоционально истощают и потому, что они постоянно стремятся побеждать и чувствовать свое превосходство. Они обаятельны, поэтому хорошо умеют манипулировать.
В глубине души они убеждены, что находятся на одном уровне с людьми с высоким статусом или даже со своими работодателями. Они целуют задницы, чтобы достичь высоты, которую они себе представляют. Они используют людей, искажают правду в соответствии со своими потребностями, манипулируют и запугивают других, просто чтобы быть на высоте.
Как вы строите отношения с нарциссическим партнером?
“Нарциссы любят взрывать любовь. Они любят большое ухаживание, широкие жесты, поездки в отпуск, переписку, дарение больших подарков ”, — объясняет Дурвасула в своей книге “Мне остаться или мне уйти? Как выжить в отношениях с нарциссом” Довольно утомительно обнаруживать нарциссическое поведение в вашем супруге на ранней стадии, но, попав в него, они начинают показывать вам эту уродливую сторону себя, полностью контролируя вашу жизнь и чувства. Теперь вам решать, хотите ли вы остаться или уехать.
Самый разумный совет, который я бы дал человеку с партнером-нарциссом, — взять и УЙТИ, но это не значит, что нарциссами нельзя управлять и отношения спасти. Вот несколько советов, которые могут помочь вам жить с нарциссическим партнером:
Будьте готовы к неизбежному
Ваш муж-нарцисс столько раз выходил из себя, столько раз отговаривал вас, ставил в неловкое положение, так что будьте готовы принять это. Их эмоции и отношение непредсказуемы, в один момент вы, ребята, счастливы, в следующий — он затевает с вами ссору из-за чего-то тривиального и не относящегося к делу.
Мой бывший и я смотрели фильм субботним вечером перед телевизором на диване, я встала, чтобы наполнить миску для попкорна, что, по-моему, вполне нормально. Но когда я вернулась, все еще счастливая и горящая желанием продолжить фильм, Фред набросился на меня, заявив, что я нечувствительна к его чувствам, обвинив меня в том, что я пропустила интересную часть фильма, которая была его любимой частью. Я была так зла, что в тот день мы легли спать, злясь друг на друга. На следующее утро Фред проснулся счастливым, в то время как я все еще злилась из-за прошлой ночи. Но для него прошлая ночь была полностью забыта, как будто ее никогда и не было.
Будьте готовы мириться с большим количеством дерьма.
Не ждите от него извинений
Когда вы понимаете, что ваш партнер-нарцисс неспособен наладить теплые, любящие отношения, вам становится легче. Вы понимаете, что их раздражительность вызвана неуверенностью, преследующей их.
Всякий раз, когда он совершает что-то невнимательное, он никогда не извинится перед вами, поэтому научитесь принимать это как можно раньше; скорее научитесь вырабатывать жесткую защиту от любой критики, обидных слов и действий.
Поддерживайте позитивный настрой при общении
Когда вы говорите со своим партнером-нарциссом о том, что вам не нравится, научитесь чаще использовать в отношениях выражение “мы”. Когда он делает что-то не так, и вы хотите, чтобы об этом стало известно, попробуйте использовать фразу “Дорогая, я понимаю, что мы часто ссоримся, но мне действительно не нравится, как прошел вчерашний разговор” или “Мне было больно, когда ты слишком крепко держала меня за руку, может быть, мы можем попытаться обсудить это еще немного”.
Не совершайте ошибку, напоминая о необходимости поговорить, когда они находятся в одном из своих негативных настроений.
Не будьте навязчивой, установите свои границы
Вам нужно думать и о себе в отношениях. Это не может быть всегда только о нем; вы должны быть женщиной и высказываться открыто. Установите некоторые правила, лимиты и ограждения; дайте ему понять, когда он переступил черту.
Ваш муж-нарцисс будет сбит с толку, зачем вам нужно устанавливать эти границы, дайте ему понять, как его действия влияют на вас. Дайте ему понять, как постоянное подавление вас или подрыв ваших усилий причиняет вам боль.
Обозначайте свои границы мягко, но твердо, поскольку ваш партнер-нарцисс определенно будет их попирать, вы должны быть сильны в своей решимости придерживаться установленных вами правил. Вам также нужно решить, какие последствия будут понесены за нарушение установленных границ.
Уделяйте им внимание, но также уделяйте внимание и себе
Нарциссы преуспевают, когда все внимание сосредоточено на них. Перед ними стоят эмоциональные задачи, поэтому будьте готовы уделить им свое внимание. Но, хотя вы так сильно любите своего мужа и хотите, чтобы он был счастлив, не забывайте делать счастливой и себя.
Ставьте себя на первое место и время от времени делайте перерыв, чтобы сосредоточиться на своих потребностях. Выделяйте себе несколько часов в день, чтобы подумать о своих чувствах, эмоциональных потребностях, о том, чего вы хотите от отношений и своей жизни.
Найдите группы поддержки
Нарциссическое высокомерие и манипуляции отражают наше наихудшее поведение, поэтому поиск групп поддержки может стать важным способом общения с партнером-нарциссом. Вам нужно выйти на улицу и прислушаться к опыту других.
Поговорите с людьми; узнайте их собственное мнение о том, как они обращаются со своими партнерами-нарциссами. Это поможет подтвердить вашу значимость как личности.
Время от времени консультируйтесь по вопросам брака
Многие нарциссы не знают о том факте, что у них расстройство, поэтому обращение к психотерапевту будет вне этого. Они никогда не смирятся с тем, что у них есть проблема, и упоминание об этом вызовет у них агрессивную реакцию.
Правда в том, что, поскольку они верят, что они лучше других, предложение обратиться к психиатру не будет принято во внимание. Возможно, вам придется попробовать другой подход. Нарциссам неприятно думать, что они что-то потеряли, особенно когда уходит человек, о котором они заботятся, что может быть спусковым крючком из прошлого, которое они пытаются оставить позади, поэтому попробуйте немного пригрозить. Попробуйте пригрозить им разводом или раздельным проживанием; это увеличивает ваши шансы привлечь их к профессиональной помощи в вашем браке.
Заключение
Не заблуждайтесь, думая, что вы когда-нибудь сможете изменить своего партнера-нарциссиста, потому что они редко меняются. В начале моих отношений я научилась не ожидать слишком многого от своего партнера, потому что, поверьте мне, в большинстве случаев это выматывает и морально, и физически, оставляя меня в замешательстве и разочаровании. Одним из важных способов, которым я выжила, было то, что я помогла ему понять причины негативных эмоций внутри него, что позволило нам справляться с ними прогрессивным и позитивным образом.
Но вы должны быть в состоянии положить конец токсичным отношениям, когда ваш партнер-нарцисс становится жестоким. Большинство нарциссов, у которых диагностировано хроническое нарциссическое расстройство личности, склонны в какой-то момент отношений становиться жестокими. Возможно, вы испробовали все, что было в ваших силах, чтобы наладить отношения, но будьте достаточно умны, чтобы уйти, если чувствуете, что ваши усилия напрасны. Ваше психическое здоровье важнее чувств вашего партнера.