Получить диагноз серьезного заболевания никогда не будет приятным опытом. Эмоции будут бушевать, и вы будете напуганы и, возможно, даже рассержены. Однако, как только пройдет первоначальный шок, если вы хотите жить как можно более полноценной жизнью, вам нужно будет решить, как справиться со своим диагнозом. Это может показаться невозможным, но есть способы, которыми это можно сделать, которые помогут вам стать лучше, независимо от вашего прогноза.
Узнать больше
Один из лучших способов справиться с серьезной болезнью — узнать о ней больше. Чем больше вы будете знать, тем лучше будете подготовлены ко всему, что встретится на вашем пути. При первоначальном диагнозе вы сможете воспринять лишь часть информации – узнав, в чем заключается ваша болезнь, вы можете даже вообще перестать слушать. Этого следовало ожидать.
После того, как шок несколько пройдет, вы можете начать узнавать больше о своем состоянии. Вы узнаете о том, как другие люди справлялись с вашей болезнью, и какие идеи им пришли в голову, чтобы справиться с ней лучше, и это всегда будет полезно. Вы также узнаете о различных элементах оборудования, которые вам могут понадобиться, например, о том, где купить принадлежности для колостомы или о том, как вводить лекарства при необходимости. Чем больше вы будете знать, тем лучше будете себя чувствовать, потому что вы будете лучше контролировать ситуацию.
Получить помощь
Хотя вам может быть трудно признаться в том, что вы нездоровы, потому что вы не хотите расстраивать других людей, сообщая им об этом, крайне важно, чтобы вы это сделали. Вам не обязательно рассказывать об этом всем, и вам даже не нужно рассказывать об этом своим близким. Хотя, если вы можете, это хорошая идея; у вас будет гораздо более понятная сеть поддержки вокруг вас. Однако разговор с кем-нибудь поможет вам справиться с ней гораздо лучше, чем если бы вы держали свои страхи и тревоги внутри.
Если вы действительно не хотите обсуждать свои мысли с самыми близкими людьми, поищите в Интернете группы поддержки, которые могут вам помочь. Вы можете найти комнаты чатов, форумы или встречи, которые можно проводить лично или по видеосвязи. Делайте то, что подходит именно вам, но постарайтесь поговорить с кем-нибудь, это поможет.
Будьте снисходительны к себе
Легко недооценить влияние, которое пугающий диагноз может оказать на чье-либо психическое здоровье. Однако помните, что это одна из самых важных вещей, которые когда-либо с вами случались, и вам нужно относиться к себе полегче. Позвольте себе испытывать любые чувства, которые приходят к вам, и не пытайтесь вести себя так, как будто ничего не изменилось, потому что это неправда, и это вам не поможет.
Если это означает менять планы, делать что-то для себя, оставаться счастливым и ставить свои чувства выше чувств других людей, то это то, что вы должны сделать. Через некоторое время – оно может быть коротким, а может и долгим – вы сможете вернуться к тому, как все было, но в этом нет необходимости, если у вас это не работает.