Обучение плаванию — только на первый взгляд кажется сложным. И особенно эта «наука» трудна для тех людей, которые боятся воды, а точнее — страха утонуть. Но на самом деле научиться плавать самостоятельно вполне реально.
Как научиться плавать в воде
Первое, что нужно сделать, это преодолеть свой страх утонуть. Вода удерживает тело, и это ее физическое свойство, однако, если человек боится, то он сразу начинает идти ко дну. Не нужно пытаться научиться плавать в водоемах большой глубины и без вспомогательных плавучих средств.
Тренировка начинающего пловца должна состоять из таких элементов:
- Заходите в воду так, чтобы она была примерно на уровне груди;
- Вдохните воздух поглубже и нырните под воду, поджав под себя ноги. Это упражнение поможет ощутить толкающую силу воды, почувствовать, как тело всплывает под ее действием.;
- После задержки дыхания встать на ноги будет невозможно.
Больше советов о том, как научиться плавать, вы найдете в нашей статье — Как научиться плавать.
Такие упражнения можно выполнять не только на открытых водоемах, но и в бассейнах. В последнем тренироваться легче, если держаться за бортики.
Чтобы научиться плавать самостоятельно в корсете или любым другим стилем, вы можете наблюдать, как это делают другие люди, перенять их технику. Кроме того, для того, чтобы научиться плавать стилем баттерфляй, будет полезно прочитать нашу статью «Как плавать баттерфляй».
Движение во время плавания
Когда человек уже знает, как держаться на воде и задерживать дыхание, тогда остается только освоить движения руками и ногами. У каждого стиля есть свои характерные движения, но главное, чтобы они были синхронными и направлены на движение в воде.
Лучше всего начинать учиться плавать «по-собачьи» — это самый простой способ. Колотить руками и ногами по воде следует примерно так же, как если бы вы крутили педали велосипеда.
Научиться плавать брассом достаточно легко — для начала нужно потренироваться в движениях ногами. Эти движения очень похожи на те, которыми плавают лягушки, и повторить их не составит труда. Гребок выполняется одновременно обеими руками.
Для того, чтобы научиться плавать крючком, ноги должны работать точно так же, как в стиле «по-собачьи», а руки совершать попеременные круговые движения над водой.
Как научиться правильно плавать, вы прочтете в нашей статье — Как научиться правильно плавать.