Несмотря на то, что приятно провести целый день, просто отдыхая на пляже, ни о чем не беспокоясь, слишком много солнца может нанести вред вашей коже. Поскольку Паг — это остров, на котором солнце светит более 2500 часов в году, а УФ-индекс колеблется от высокого до очень высокого в летний сезон, вам действительно нужно убедиться, что вы защищены, когда выходите из тени.
Вот пять основных вещей, которые помогут вам защитить себя и своих близких от солнечных лучей, а также пара советов о том, что делать, если вы получили солнечные ожоги!
Пейте много воды
Вы уже знаете, что вам следует пить много воды, так как она сохраняет ваше тело прохладным, увлажненным и творит чудеса с вашей кожей, и это тем более верно, если вы планируете провести свой день на пляже. Видите ли, теплые солнечные лучи в сочетании с морской солью могут сделать вашу кожу очень, очень сухой, но употребление достаточного количества воды поможет вам справиться с этой проблемой.
Вода освежит вас, если вам станет жарко, но она также делает гораздо больше, поэтому обязательно возьмите с собой дополнительную бутылку!
Не экономьте на солнцезащитном креме
Собираетесь ли вы на пляж всего на пару минут или планируете остаться там подольше, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, который защитит вас от ультрафиолетовых лучей, просто убедитесь, что вы используете водостойкий крем, подходящий для вашей кожи. Если вы смуглая, вам подойдет солнцезащитный крем с SPF от 15 до 20, но если у вас светлая кожа и вы склонны к быстрым солнечным ожогам, выбирайте солнцезащитные кремы с SPF выше 30. Кроме того, не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем по крайней мере каждые два часа, особенно если вы проводите весь день на улице.
Скраб для поддержания увлажненности кожи
Пить много воды и пользоваться солнцезащитным кремом обязательно, но когда вы возвращаетесь с пляжа, нет ничего лучше для вашей кожи, чем мягкий скраб, который очистит ваше тело, и увлажняющая процедура для ее омоложения.
Оставайтесь в тени
Солнце на хорватском побережье ярче всего в период с 10 утра до 16 вечера, поэтому, если вы остаетесь на улице, постарайтесь ограничить воздействие прямых солнечных лучей в этот период. И не думайте, что пребывание в море сводит на нет воздействие солнечных лучей – их отражение от поверхности воды также может привести к солнечным ожогам.
Вместо того, чтобы проводить время, лежа на пляже, найдите себе уютное местечко в тени близлежащих деревьев или под зонтиком. В лагере Шимуни их полно, так что вы даже можете выбрать тот, который вам больше нравится. Вы даже можете занять место в одном из многочисленных ресторанов и баров Шимуни, которые расположены прямо на пляже.
Наденьте шляпу и солнцезащитные очки
Летние шляпы и солнцезащитные очки не только мгновенно охлаждают, но и защищают от ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому убедитесь, что они всегда при вас. Если вы планируете проводить долгие часы на улице, подумайте об инвестициях в пару высококачественных солнцезащитных очков с защитой от UVA и UVB лучей, поскольку это единственное, что защищает ваши глаза, пока вы прохлаждаетесь на пляже.
Что делать, если вы получили солнечные ожоги
Если вы все еще получаете солнечные ожоги, не волнуйтесь, есть несколько простых способов свести к минимуму боль и дискомфорт, а также вылечить их.
- Охлаждайте загорелые участки тела обычным теплым душем
- Используйте увлажняющий лосьон после душа, чтобы уменьшить воспаление
- Если у вас нет лосьона, вы можете использовать молоко или йогурт
- Сопротивляйтесь желанию почесаться, чтобы избежать дальнейшего раздражения кожи
- Если вам действительно нужно почесаться, вместо этого приложите к коже пакет со льдом
- Пейте много воды, чтобы увлажнить кожу.