-
Как употребление алкоголя приводит к набору веса?
Вы знаете, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к длинному списку проблем со здоровьем, одной из которых является увеличение жировых отложений. Вы знали? Исследование, опубликованное Журналом клинической эндокринологии и метаболизма, показало, что у женщин, которые употребляли всего один алкогольный напиток в день, через два года уровень жира вокруг талии был выше, чем у тех, кто не пил. Пивной живот, кто-нибудь……
-
10 полезных жиросжигающих закусок для женщин
Здесь представлен полный список полезных жиросжигающих закусок, которые гарантированно удовлетворят любое ваше желание перекусить. Независимо от того, испытываете ли вы слабость в коленях при выборе сладких и соленых закусок или предпочитаете темный шоколад, в нашем списке есть аппетитные варианты на любой вкус. Согласно последней статистике, включение полезных закусок в свой распорядок дня может способствовать снижению…
-
13 веселых и питательных идей для школьных обедов, которые понравятся вашим детям
Пришло время, когда дети возвращаются в школу. Мамам по всей стране приходится нелегко придумывать идеи детских ланч-боксов, которые были бы одновременно полезными для здоровья и доставляли бы удовольствие детям. Обед — самая важная вещь в мире. Поэтому, хотя то, что едят наши дети, может и не повлиять на нашу талию, мы все равно хотим убедиться, что у них будет…
-
Лучшие коктейли, заменяющие питание
Мы уверены, что на каком-то этапе вы пробовали несколько брендов, но откуда вы точно знаете, что они делают? Сработает ли то, что подходит вашему другу, и для вас? А как вы определяете, какой из них лучше всего подходит для ваших конкретных целей? Давайте составим полное представление о лучших коктейлях для замены еды прямо сейчас. Здесь представлены все,…
-
11 идей вкусных и питательных ланчей для взрослых, которые зарядят вас энергией на весь день
Почему Важен Здоровый Обед Если вы пытаетесь сбросить вес, может возникнуть соблазн съесть что-нибудь маленькое на обед или даже вовсе отказаться от него, особенно если подсчет калорий занимает первое место в вашем сознании. Но обычно это контрпродуктивно, а полезный ланч дает множество преимуществ. Прием пищи в обеденное время ускоряет метаболизм, избавляет от приступов голода во второй половине дня, уравновешивает…
-
Низкокалорийные блюда на день святого валентина, которые произведут впечатление на вашего кавалера
Планирование романтического ужина в День Святого Валентина без чувства вины не должно вызывать стресса или отнимать много времени. Просто запомните эти несколько простых советов, чтобы составить меню, которое будет вкусным и питательным. Выбирайте нежирные белки: В нежирных белках, таких как курица, рыба или тофу, меньше калорий и насыщенных жиров, чем в красном мясе, таком как говядина…
-
Как сделать растяжку?
Разминка для мышц Перед тренировкой необходимо тщательно разогреть мышцы. Это избавит вас от растяжки. Упражнения, которые следует включить в разминку: Прыжки на скакалке (10 минут); Махи ногами (20 раз на одну ногу и 20 раз на другую); Бег (15 минут); Толчки руками (10 минут); Круговые движения головой (5 минут); Приседания (50 раз); Наклоны в 3 подхода…
-
Как уменьшить кисти рук?
Желание уменьшить объем рук обычно присуще женщинам, поскольку мощные, рельефные бицепсы являются украшением скорее мужчин, чем женщин, а женщины хотят открыть миру стройные и изящные ручки. Именно поэтому проблемные зоны для них не всегда ограничиваются животом, бедрами или ногами. Дряблые мышцы и кожа плеч могут серьезно испортить общее впечатление от силуэта. Чтобы уменьшить руки в…
-
Как сесть на шпагат в домашних условиях?
Виды растяжки шпагата Прежде чем всерьез заняться растяжкой, вам следует получить некоторую теоретическую информацию. Растяжка бывает нескольких видов.: Активный (динамичный) Этот вид растяжки предполагает выполнение размашистых по амплитуде движений ногами. Такие упражнения оказывают расслабляющее действие и подходят для разогрева или расслабления после статической нагрузки на мышцы. Статика Пассивный вид растяжки является наиболее популярным, так как требует…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию