В Японии 2 миллиона человек старше 90 лет и около 69 785 человек старше 100 лет. Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 84,2 года. В среднем мужчины доживают до 81,1 года. Женщины, с другой стороны, живут дольше, в среднем 87,1 года. Причина большей продолжительности жизни в Японии кроется не в их генах, а в их … Читать далее
Психология диеты В один прекрасный день вы съедаете мало, но на следующий день можете питаться нормально. Некоторые люди голодают по 16 часов в день и потребляют все свои калории в течение оставшихся 8 часов. Периодическое голодание может помочь вам быстрее сбросить вес и психологически облегчить соблюдение диеты. Исследования на животных показывают, что периодическое голодание может … Читать далее
Неправильное питание Выбор нездоровой пищи представляет постепенную и значительную угрозу для здоровья вашего сердца. Потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров может проложить путь к ожирению, ключевому фактору, повышающему риск сердечных заболеваний. Избыточный вес, особенно в области живота, повышает риск сердечного приступа на 12%. Хотя щепотка соли придает еде вкус, чрезмерное употребление может повысить … Читать далее
Кофеин Если вы пьете кофе или энергетические напитки позже в течение дня, вы, вероятно, будете ворочаться в постели, когда придет время ложиться спать. Это несложно. Кофеин действует как стимулятор, который может дать вам кратковременный заряд энергии, но, в свою очередь, влияет на качество вашего сна. Кофеин попадает в кровь в течение 10 минут после употребления … Читать далее
Простое изменение образа жизни Это может показаться волшебством, но правда в том, что многие из этих трюков невероятно просты! Более того, большинство из них не требуют каких-либо существенных изменений в образе жизни! Давайте начнем с белка. Белок имеет решающее значение для формирования иммунных клеток и каждой клетки в организме. Для иммунных клеток белок содержит аминокислоту … Читать далее
Снижение потребления сахара помогает сбалансировать уровень вашей энергии Добавленный сахар повышает уровень кортизола в организме, что может нарушать ночной сон. Снижение потребления сахара может помочь сбалансировать уровень вашей энергии в течение дня. Это также может помочь поддерживать здоровье полости рта, предотвращая неприятный запах изо рта, вызванный кариесом. Со временем ваши вкусовые рецепторы изменятся. Вы обнаружите, … Читать далее
Вы боретесь с проблемами десен и ищете эффективные, естественные способы улучшить здоровье десен? Не ищите дальше! Как эксперты в области гигиены полости рта, мы готовы предоставить вам исчерпывающее руководство о том, как улучшить здоровье десен естественным путем. Попрощайтесь с проблемами десен и поприветствуйте уверенную, здоровую улыбку. Если вы ищете профессиональную консультацию, адаптированную к вашим конкретным потребностям, подумайте о … Читать далее
В хаотичном танце нашей повседневной жизни найти золотую середину между работой, семьей и личным благополучием может показаться все равно что пытаться жонглировать пылающими факелами. Неудивительно, что люди обращаются к сертифицированным тренерам по здоровью, чтобы те помогли им разгадать тайны более здоровой и приносящей удовлетворение жизни. Присоединяйтесь ко мне в путешествии, где мы раскроем все слои добра, … Читать далее
Вы когда-нибудь задумывались, может ли соленая вода сделать ваши волосы кудрявыми? Что ж, ответ — да! Известно, что соленая вода придает вашим волосам пляжный, волнистый вид, который идеально подходит для лета. Итак, как соленая вода творит свое волшебство с нашими волосами? Соль в воде помогает раскрыть кутикулу волос, позволяя впитывать больше влаги. Затем эта влага помогает создать те красивые локоны и волны, … Читать далее