Придерживаться йоги или позаниматься в тренажерном зале? Это трудный выбор, который не дает покоя любителям фитнеса! Если ваша цель — стать стройной, нарастить мышечную массу и повысить свою физическую и умственную работоспособность, оба эти варианта — отличные. Но если вы уже освоились со своим фитнес-режимом, выбор между этими двумя вариантами может поставить вас перед дилеммой. Здесь мы перечислим преимущества обоих, чтобы помочь вам принять мудрое решение.
В целом, молодые люди считают упражнения йоги скучными, поскольку они терапевтические, а не захватывающие. С точки зрения возраста йога идеально подходит для аудитории постарше, в то время как тренажерный зал идеально подходит для молодежи. Но мы думаем, что использование и того, и другого — это то, к чему вы должны стремиться. Когда вы занимаетесь йогой и занимаетесь спортом, вы получаете пользу для сердечно-сосудистой системы от одного и испытываете преимущества детоксикации всего организма от другого. С йогой ваши органы проходят процесс очищения, что означает, что ваша работоспособность также улучшится. Также будут устранены любые токсичные или эмоциональные блоки, поэтому, если вы испытывали психологические трудности в каком-то аспекте своей жизни, вы обнаружите, что это довольно скоро проходит. И когда это пройдет, вы, естественно, будете добиваться лучших результатов в жизни с большим энтузиазмом. Это беспроигрышная ситуация, и именно поэтому мы рекомендуем заниматься обоими.
Занятия йогой против тренировок – какой из них вам следует выбрать?
Короче говоря, следует ли вам заниматься йогой или посещать тренажерный зал, будет зависеть от уровня вашей активности и факторов образа жизни. Подробнее об этом мы расскажем ниже.
1. Йога
Что делает йогу прекрасной, так это то, что ей легко учиться и она очень терапевтична. Вот список ее преимуществ.
Преимущества йоги
- Терапевтический и снимающий стресс для ума и тела
- Легко подобрать для начинающих
- Для занятий требуется только коврик для йоги
- Улучшает гибкость и подвижность суставов
- Стимулирует позитивное мышление и расслабление ума
2. Тренировки в тренажерном зале
Тренировки немного больше тяготеют к хардкору, но это не значит, что их преимущества ограничены. Индустрия фитнеса становится креативной, и всегда появляются новые и более сложные тренировки. Вот список преимуществ посещения тренажерного зала.
Преимущества тренировок
- Улучшает кровообращение и выводит токсины из крови
- Сжигает много калорий и помогает сбросить вес
- Напрягает ваше тело и подталкивает его к более высоким нагрузкам
- Сохраняет ваше здоровье и дисциплину и предотвращает возникновение нескольких заболеваний
В чем основные различия между занятиями йогой и посещением тренажерного зала?
Вот обзор двух:
| Йога | Тренажерный зал |
| Для посещения занятий йогой не нужно тратить много денег. В разных городах есть группы йоги и бесплатные мероприятия. Кроме того, вы всегда можете посмотреть видеоролики и начать следовать им, поскольку йога подходит для начинающих, за исключением силовой йоги, конечно. | Для занятий в тренажерном зале вам необходимо отправиться в спортзал или записаться на абонемент. Вам понадобится тренер, который будет сопровождать вас во всем, поскольку неправильная форма или неправильное выполнение упражнений может нанести вам вред. Не все тренировки в тренажерном зале подходят для начинающих. |
| Йога воздействует на ваши внутренние органы и помогает вывести токсины из организма изнутри. Это приводит к ощущению равновесия, внутренней самореализации и умственному расслаблению. | Занятия в тренажерном зале направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и повышение тонуса, без какого-либо акцента на аспекте психического здоровья. Однако прилив эндорфинов после тренировки определенно улучшит ваше самочувствие. |
| Йога фокусируется на духовном просветлении и расширяет ваше эмоциональное осознание. Вы чувствуете себя более созвучными своим эмоциям и понимаете, что такое осознанность. | Занятия в тренажерном зале предполагают просто улучшение физической формы. В отличие от йоги, между разумом, телом и душой нет связи. |
| Йога использовалась с древних времен для лечения болезней и выведения токсинов из организма. | Тренировки в тренажерном зале не избавляют от каких-либо заболеваний, которые развиваются внутри организма. Однако они могут помочь предотвратить определенные серьезные состояния. |
| Йога также оказывает омолаживающее действие, поддерживая здоровье ваших внутренних органов и помогая им нормально функционировать. | Тренировки в тренажерном зале также оказывают омолаживающее действие – некоторые тренировки могут помочь обратить вспять процесс старения ваших клеток. |
| Йога также помогает при запорах и вздутии живота. | Тренировки в тренажерном зале не помогут вам справиться с этими состояниями. |
| Поскольку йога щадяще воздействует на разум и тело, у вас не возникает сильной тяги. В конечном итоге вы также принимаете пищу осознанно, поскольку чувствуете себя эмоционально здоровым. | Интенсивные тренировки повышают аппетит, но очень важно правильно питаться сразу после занятий в тренажерном зале, чтобы не наедаться нездоровой пищей. |
| Йога не требует временных ограничений, поскольку вы можете заниматься ею, когда захотите, и к тому же бесплатно, если занимаетесь самостоятельно. | У каждого тренажерного зала есть расписание, поэтому, если вы пропустите или отложите занятие, вы в убытке. Плюс, здесь также задействован денежный аспект. |