Меньше диеты, больше рекомендаций по питанию. Это просто… 80% времени хорошо питайтесь, а остальные 20% времени можно потратить на жульничество. Это хороший способ упорядочить свой образ жизни таким образом, чтобы он был устойчивым, сохранял ваше здоровье большую часть времени и давал вам небольшую свободу действий, позволяющую наслаждаться жизнью. Преимущества Диеты 80-20 Этот план диеты имеет … Читать далее
Во-первых, важно отметить, сколько времени требуется для похудения при нормальных обстоятельствах, чтобы вы могли понять, оправдались ли ваши ожидания, когда дело дойдет до сроков. Время, необходимое для похудения, у всех разное, и оно будет меняться на протяжении всего вашего пути похудения. Многие люди быстро сбрасывают несколько килограммов при первом изменении своего рациона (хотя иногда это связывают с … Читать далее
Некоторые чувствуют тошноту по утрам и им трудно есть; другие пытаются сократить потребление калорий. Некоторые первым делом выпивают большое количество кофе, что может снизить аппетит, у других просто нет времени. Как говорится, завтрак — самый важный прием пищи за день, но правда ли это? И все ли те, кто пропускает завтрак, ставят под угрозу свои цели … Читать далее
Калории — это научная единица измерения, относящаяся к энергии, запасенной в продуктах питания и напитках, которые вы потребляете. Нашему организму нужна энергия для выполнения каждой функции, даже для сна, и мы получаем эту энергию из пищи. Количество калорий, содержащихся в том или ином продукте питания, говорит нам, сколько энергии пища обеспечит нашему организму. Если вы когда-либо заправляли … Читать далее
Важной частью любого плана диеты должно быть обильное питье воды в течение дня. Все, от влиятельных людей в фитнесе до врачей, призывают нас пить больше воды, чтобы улучшить свое здоровье и поддерживать здоровый вес, так что же научного стоит за этой теорией? Некоторые исследования действительно показали, что употребление большого количества воды может способствовать снижению веса … Читать далее
Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, сталкивались со всеми популярными диетами под солнцем. И это понятно. Сбросить лишние килограммы бывает непросто, и чтобы сбросить лишние килограммы, мы попробуем практически все (безопасное), что помогает нам похудеть. Одной из таких модных диет является ананасовая диета, которая со временем эволюционировала, и многие люди пьют ананасовый сок в попытке сжечь лишний … Читать далее
Ночные жиросжигатели — это диетические добавки, специально разработанные для поддержки похудения и улучшения качества сна. Они выпускаются в различных формах, включая капсулы, драже и таблетированные препараты. Для похудения жизненно важно высыпаться, поэтому в состав хорошего ночного жиросжигателя должны входить ингредиенты, которые помогают вам получать около восьми часов спокойного сна каждую ночь. Итак, добавка для сжигания жира не только … Читать далее
Ориентируясь в мире управления весом, иногда может показаться, что вы пытаетесь решить кубик Рубика с завязанными глазами. Как раз в тот момент, когда вы думаете, что справились с этим, что-то меняется, и вы возвращаетесь к исходной точке. Это путешествие, полное взлетов и падений, триумфов и испытаний, а также множества советов от доктора Google. Среди моря … Читать далее
Вы когда-нибудь замечали мелово-белое вещество на ваших зубах, которое, кажется, не исчезнет, сколько бы вы ни чистили зубы? Что ж, вы не одиноки. Многие из нас борются с накоплением кальция в зубах, также известным как зубной камень. Но не волнуйтесь, у меня есть несколько советов и хитростей, которые помогут вам избавиться от него и сохранить яркий перламутровый … Читать далее