Как растянуть спину?

В течение дня позвоночник и мышцы спины постоянно подвергаются нагрузкам, и особенно при длительной работе и поднятии тяжестей. Чрезмерное напряжение, оказываемое на мышцы спины, может способствовать развитию мышечных спазмов, а также различных заболеваний позвоночника. Растяжка мышц в конце дня или перед тренировкой поможет избежать серьезных проблем.   Зачем растягивать мышцы Растяжка мышц — неотъемлемая часть … Читать далее