Как стать крупнее?

Обучение Конечно, в первую очередь, вам нужны физические упражнения. Заниматься спортом нужно каждый день. Естественно, лучше ходить в тренажерный зал, где вам подберут оптимальную нагрузку. Какие бы упражнения вы не выполняли, вы должны тренироваться с небольшим количеством повторений и большими весами. Полезные силовые движения — рывки и тяги. Хорошо использовать гантели и штангу. Вы можете попробовать приседания с большим весом. … Читать далее