Процесс отлучения от груди — всегда самое волнующее время для молодой мамы. В этом процессе между ребенком и матерью также образуется прочная связь! Новый вкус, новые ощущения и новые выражения – мать становится свидетелем совершенно уникального опыта. А ребенок учится ценить разнообразные продукты и специи. Спаржа для младенцев — отличное питание для младенцев в период их роста.
Итак, чтобы начать это питательное путешествие со своим ребенком, вам нужно понимать полезные свойства спаржи и то, как спаржей следует кормить вашего малыша. Хотя в жанре здорового питания доступно множество вариантов, и спаржа — один из них.
Безопасна ли спаржа для младенцев?
Давать спаржу своему малышу абсолютно безопасно. Это питательный овощ, который богат различными питательными свойствами. Спаржа обладает невероятными питательными свойствами для растущего ребенка. Этот овощ является богатым источником витамина В6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для роста и развития младенцев. Он также богат железом и клетчаткой, особенно пребиотической клетчаткой.
Когда Вы можете давать спаржу своему ребенку?
Спаржу можно безопасно давать малышам, когда у них появляются твердые продукты, то есть примерно в 8 месяцев. Однако родителям, которые немного опасаются, вы всегда можете дать ее, когда ваш малыш немного подрастет.
Когда вашему ребенку исполнится 10 месяцев или больше, вы можете начать давать спаржу в небольших количествах. И это отличный подход к приобщению вашего ребенка к новой твердой пище. Однако не забудьте тщательно пропарить и размять перед подачей, чтобы она стала мягкой и ее было легко проглотить.
Пищевая ценность спаржи
Согласно исследованиям и экспертам, спаржа содержит огромную порцию питательной ценности на порцию. Давайте посмотрим на таблицу, чтобы понять пищевую ценность спаржи и насколько она полезна для детей.
| Питательные вещества | Количество на 90 г |
| Белок | 3,0 г |
| Углеводы | 12,9 г |
| Пищевые волокна | 1,8 г |
| Кальций | 20,7 мг |
| Калий | 202 мг |
| Железо | 0,8 мг |
| Фолиевая кислота | 134 ug |
| Витамин С | 6,9 мг |
| Витамин А | 905 ug |
| Витамин В-6 | 0,1 мг |
| Цинк | 0,7 мг |
| Магний | 18,8 мг |
| Фосфор | 69,7 мг |
| Марганец | 0,2 мг |
| Бета-каротин | 602 мг |
Топ-4 удивительных полезных свойств спаржи для младенцев
Спаржа — это супер-овощ, богатый клетчаткой, питательными веществами и витаминами. Это низкокалорийный продукт, который обладает рядом преимуществ.
1. Поддерживает здоровье желудка и кишечника
Благодаря богатому содержанию пребиотиков, спаржа обеспечивает правильное пищеварение и предотвращает такие проблемы, как запор. Она также способствует здоровью кишечника ребенка и снижает вероятность несварения или подобных проблем.
2. Способствует развитию мозга
В период роста младенцам требуются продукты, стимулирующие процесс развития их мозга. А спаржа — один из тех суперпродуктов, которые богаты фолиевой кислотой. Она очень способствует когнитивному развитию младенцев и сохраняет их мозг здоровым и активным.
3. Повышает иммунитет
С самого рождения младенцы уязвимы для различных инфекций, заболеваний и аллергии. Поэтому, будучи ответственным родителем, вы должны давать своему малышу полезные продукты с естественными заживляющими и антибактериальными свойствами. Спаржа обладает огромными антиоксидантными свойствами. Она полезна для младенцев, улучшая их иммунную систему. Кроме того, в ней содержится большое количество витаминов С, Е и А, которые влияют на процесс выработки иммунных клеток.
4. Защищает печень
Регулярное кормление вашего ребенка спаржей защитит печень, уменьшая образование свободных радикалов.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении спаржи младенцам
Спаржа может вызвать удушье у младенцев / малышей, если матери не умеют правильно готовить. Поэтому вам необходимо учитывать следующие меры предосторожности:
- Всегда начинайте с очень небольшого количества спаржи, поскольку такие проблемы, как несварение желудка, боли в животе и вздутие живота, часто возникают при большем потреблении.
- Выбирайте свежую спаржу, а не консервированную.
- Всегда храните спаржу ломтиками, завернув их во влажное полотенце или поместив в контейнер / стакан для воды ножкой вниз.
- Детям можно давать только приготовленную на пару и в виде пюре спаржу.
- Для детей постарше, которые готовы есть сухую пищу, нарежьте спаржу кусочками размером с палец, как картофель фри, и отваривайте кусочки, пока они не станут мягкими. Удалите древесные волокна, в том числе волокнистые.
- Объясняйте своим малышам, когда они едят. Добавляйте этот овощ в обеденные или вечерние блюда.
- Не подавайте еду, когда ребенок играет, бегает или гуляет. Это может вызвать у него подавленность.
Есть ли какие-либо побочные эффекты спаржи для младенцев?
Да, состав спаржи может вызывать определенные побочные эффекты у младенцев:
- Высокое содержание углеводов и клетчатки может вызвать газы, колики и дискомфорт в желудке, особенно в первые дни.
- Фруктаны, содержащиеся в спарже, могут вызывать проблемы с пищеварением и вздутие живота.
- Хотя побочные эффекты от употребления спаржи у грудничков редки, обратите внимание на такие реакции, как чихание, свистящее дыхание, зуд, тошнота, рвота, затрудненное дыхание, насморк и т.д. Если вы обнаружите какую-либо из этих реакций, немедленно прекратите давать ребенку спаржу и проконсультируйтесь с вашим педиатром.
4 лучших рецепта полезной и вкусной спаржи для младенцев
Спаржу можно легко сочетать с другими полезными овощами, такими как морковь, помидоры, цуккини и т.д. Вот список вкусных рецептов спаржи, идеально подходящих для детского питания.
1. Пюре из спаржи
Это отличный способ впервые предложить спаржу вашему малышу. Начните с очень маленьких количеств и постепенно увеличивайте их количество. Для приготовления спаржевого пюре просто приготовьте кусочки спаржи на пару до полной готовности, разомните и дайте малышу.
2. Спаржа и картофельное пюре
Вы можете приготовить спаржу и картофель вместе на пару до полной готовности, добавить грудное молоко или молочную смесь в качестве разбавителя, сделать пюре и кормить им своего малыша.
Вы также можете предложить другие сочетания, такие как спаржево-мятное пюре, спаржево-грушевое пюре и т.д., Чтобы разнообразить рацион и сделать этот овощ более вкусным для вашего маленького любимца.
3. Сливочный суп из спаржи
Суп — это всегда безопасная и идеальная еда для младенцев. Вы можете легко приготовить суп из спаржи, добавив картофель, лук и нарезанную спаржу. Готовьте все ингредиенты, пока она не станет мягкой, и добавьте овощной бульон, чтобы она была более питательной. И, наконец, смешайте все ингредиенты и приготовьте густой суп.
4. Омлет со спаржей
Этот рецепт предназначен для детей постарше, которые привыкли есть твердую пищу. Смешайте приготовленную спаржу с омлетом из яиц и украсьте зеленым луком / укропом для усиления вкуса.
Спаржа — один из самых популярных и полезных овощей в мире. Он обладает невероятными полезными свойствами и ценностями, которые поистине волшебны для развивающегося ребенка. Если вы сможете правильно приготовить спаржу для малышей, у малышей могут потечь слюнки. И они не могут отрицать, что едят со спаржей.
Однако во время отлучения от груди матери нужно быть немного сознательной и осторожной. Не перекармливайте своего ребенка из-за перевозбуждения. В противном случае это может нанести серьезный ущерб вашему ребенку. Кроме того, вы можете проконсультироваться с педиатром за дополнительной консультацией и помощью.