Жиросжигающие продукты — это особый класс продуктов, которые увеличивают скорость похудения. У каждого типа жиросжигающих продуктов свой механизм, благодаря которому они способствуют снижению веса. Такие продукты, как кофе, зеленый чай, перец и ягоды, воздействуют на различные части вашего тела, помогая вам сбросить вес. В частности, продукты, сжигающие жир, действуют одним из следующих трех способов: Усиливают жировой обмен за счет … Читать далее
Перекусы на работе могут показаться относительно безобидным занятием — в конце концов, это же не полноценный прием пищи, верно? Но вы были бы удивлены, насколько быстро калории от всех этих нездоровых перекусов могут накапливаться в течение недели, вот почему так важно иметь полезные послеобеденные перекусы в офисе. Например, небольшой пакетик «кеглз» может вернуть вам 220 ккал, … Читать далее
Человеческий организм нуждается в энергии для выполнения всех своих биологических процессов, включая как бессознательные, так и сознательные процессы, такие как дыхание, ходьба и бег. Эта энергия поступает из пищи, которую вы едите, которая содержит калории. Вопреки распространенному мнению, калории являются показателем не содержания жира, а количества энергии, содержащейся в продуктах. Если вы едите пищу, содержащую больше энергии, чем вам нужно … Читать далее
Если вы уже не ребенок, но все еще не умеете плавать, то это не повод расстраиваться. Ведь научиться плавать можно в любом возрасте! Сегодня мы поговорим о том, как научиться плавать взрослому. Основная причина, по которой взрослые не учатся плавать, — это страх утонуть, боязнь глубины. С этим нужно работать. Осознайте, что вода сохраняет ваше тело. Да, … Читать далее
Шпагат — мечта многих спортсменов, танцоров и просто людей, увлекающихся спортом. Существует 2 вида шпагата: продольный и поперечный. Продольный делать проще. Если вы однажды сели на него, мышцы будут растягиваться долгие годы. С поперечным все по-другому. Это спортивный шпагат. Как только вы прекращаете регулярно заниматься, мышцы теряют эту растяжимость. Сядьте на шпагат Нет ничего … Читать далее
Обучение плаванию — только на первый взгляд кажется сложным. И особенно эта «наука» трудна для тех людей, которые боятся воды, а точнее — страха утонуть. Но на самом деле научиться плавать самостоятельно вполне реально. Как научиться плавать в воде Первое, что нужно сделать, это преодолеть свой страх утонуть. Вода удерживает тело, и это ее физическое … Читать далее
Сальто назад — эффектный и красивый акробатический элемент. Из всех вариантов сальто он считается самым простым. Мы подробно расскажем вам, как научиться делать сальто назад. Меры предосторожности Самое главное в выполнении акробатических прыжков — это строго соблюдать технику безопасности. Какими бы красивыми ни были эти прыжки, они не стоят вашего здоровья. Ни в коем случае не … Читать далее
Подтягивание на перекладине — одно из физических упражнений, которое помогает развить такие качества, как выносливость и сила. При выполнении этого упражнения развиваются мышцы верхней части тела: грудной клетки, верхней части спины, бицепсов, предплечий. Любую физическую нагрузку следует увеличивать постепенно, в статье мы рассмотрим, как научиться тянуть больше. Рекомендации Делайте подтягивания каждый день, лучше всего … Читать далее
Каждая женщина мечтает о красивой груди. Залогом такой груди является тонус грудных мышц. Чтобы грудь всегда была в хорошей форме, необходимы физические нагрузки. И вы можете заниматься этим дома. Итак, давайте выясним, подтяните грудные мышцы. Инструменты Вам обязательно понадобятся гантели весом 1 кг. Если вы не хотите покупать гантели, можно обойтись пластиковыми бутылками, в которые … Читать далее