Диета cico — может ли этот план диеты помочь вам сбросить вес?

от

Термин ‘CICO» — сокращение от «поступление калорий, их расходование’. Он направлен на достижение энергетического баланса, поскольку увеличение веса обычно происходит за счет потребления большего количества калорий, чем вы сжигаете. Хотя идея не особенно нова, в последнее время эта концепция набирает обороты. Отчасти это связано с ее простотой – не существует ‘запрещенных’ продуктов или групп макроэлементов, которых людям следует … Читать далее

Полезные закуски перед сном, чтобы съесть и похудеть

от

Если вы пытаетесь сбросить вес, то, возможно, слышали, что есть на ночь вредно. Суть в том, что калории не успевают сжигаться и, следовательно, превращаются в жировые отложения. К сожалению, есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это. Исследования показали, что прием пищи перед сном приводит к накоплению калорий в виде жира (вместо гликогена, который используется для получения энергии). Однако это не … Читать далее

Здоровая нездоровая пища — откройте для себя лучшие варианты для удовлетворения ваших пристрастий

от

«Разрешено» ли вам употреблять нездоровую пищу, может зависеть от типа диеты, которой вы придерживаетесь. Если вы придерживаетесь сбалансированного подхода к здоровому питанию, то можете считать нормальным время от времени употреблять нездоровую пищу. Этого метода, основанного на умеренности, обычно легче придерживаться в долгосрочной перспективе, поскольку нет ничего полностью запрещенного. Однако другие низкоуглеводные, обезжиренные или чисто белковые диеты не допускают нездоровой пищи, … Читать далее

Лучшие диеты для мужчин: используйте то, что действительно работает

от

Лучшие диеты для мужчин — это те, которые обеспечивают вас сбалансированным набором ключевых питательных веществ. Это подпитывает ваш организм энергией, витаминами и минералами, необходимыми ему для наилучшего функционирования. Если вы пытаетесь сбросить вес, то такой сбалансированный подход дает вам наилучшие шансы добиться этого. Оценивая планы диеты для мужчин, ищите варианты, которые обеспечивают результат в трех ключевых областях… Постный … Читать далее

Сколько жира вы должны съедать в день, чтобы похудеть

от

Жиры — это один из трех основных макроэлементов, которые нам необходимы для выживания и процветания. Наряду с белками и углеводами, они обеспечивают фундаментальные строительные блоки, от которых зависит наш организм. Жир состоит из триглицеридов, которые соединяются друг с другом. Молекулы триглицеридов состоят из четырех частей – трех жирных кислот и глицериновой основы. В составе жирных кислот присутствуют молекулы углерода … Читать далее

Как использовать кокосовое масло для похудения и сжигания жира на животе

от

Когда дело доходит до кокосового масла, кажется, нет ничего, что оно не могло бы исправить. Если верить утверждениям в Интернете, то вы можете использовать его практически при любом заболевании! Хотя в последние годы его польза, возможно, была преувеличена, нельзя отрицать, что оно обладает некоторыми универсальными свойствами. Вот несколько способов, которыми его можно использовать для поддержания здоровья организма.… Защищает … Читать далее

Как использовать термический эффект пищи для ускорения обмена веществ и похудения

от

Это включает в себя изучение видов пищи, которые вы употребляете, положительных и отрицательных эффектов каждого вида пищи, лучших видов диеты — и того, что происходит с вашим организмом после того, как вы поели. Процесс пищеварения сложен, но есть процесс, о котором большинство людей, вероятно, не подозревают и который оказывает большое влияние на контроль веса — термический эффект. … Читать далее

При таком количестве диет для похудения на выбор, какая из них подходит именно вам?

от

Ориентироваться на рынке похудения может быть чем-то вроде минного поля. Мало того, что есть из чего выбирать, но многие на самом деле противоречат друг другу в своих заявлениях. Что делать человеку, столкнувшемуся с такой запутанной информацией? В этой статье мы хотим сравнить самые популярные диеты для похудения, чтобы вы могли определить – на своих собственных условиях – … Читать далее

Каких продуктов вам следует избегать, если вы пытаетесь похудеть?

от

Как люди, сидящие на диете, мы уделяем большое внимание продуктам, которые помогают нам худеть, но как насчет продуктов, из-за которых вы набираете вес? Приходило ли вам когда-нибудь в голову, насколько проще была бы ваша жизнь, если бы у вас был «список продуктов для увеличения веса’, который вы могли бы использовать в качестве справочника продуктов, которых … Читать далее