Многие люди занимаются спортом. Одни делают это для удовольствия, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, другие хотят получить хороший результат, добившись успехов на спортивном поприще. Сколько я должен тренироваться, чтобы получить желаемый эффект? Мы попытаемся ответить на этот вопрос с точки зрения различных видов спорта. Сколько тренироваться в неделю Пловцы Если вы занимаетесь водными видами … Читать далее
Сегодня каждый человек мечтает о красивом теле. Находиться в хорошей спортивной форме не только эстетически привлекательно, но и полезно для здоровья. Наряду с другими мышцами большое внимание уделяется кистям и плечевому поясу, от которых зависит внешний вид и общее впечатление. Но как укрепить руки и сделать их форму красивой? Давайте поговорим об этом более подробно. … Читать далее
После родов не у всех женщин фигура самостоятельно становится такой же стройной и красивой, как до беременности. Часто требуются физические тренировки, которые помогают вернуть былую привлекательность. В частности, многие женщины задумываются о том, как и когда можно начинать качать пресс после родов. Ответ на этот вопрос во многом зависит от того, как проходили роды. … Читать далее
Если у вас нет времени на полноценную зарядку для гимнастики по утрам, а вы хотите поддерживать организм в тонусе, воспользуйтесь простой и короткой тренировкой перекладины. Выполнять ее легко, она полезна в любом возрасте, занимает буквально пять минут и приносит пользу всему телу: спине, плечам, животу, рукам, ногам. Приготовление Для выполнения перекладины очень важно соблюдать … Читать далее
Практически каждая силовая программа включает в себя самостоятельные упражнения на перекладине. Чтобы накачать руки и спину, нужен правильный подход к работе со снарядом. Более того, спортсмены часто сталкиваются с проблемами при подтягивании. Как сильнее подтягиваться на турнике — мы расскажем вам в этой статье. 5 способов улучшить свои результаты Частичное повторение Обычное подтягивание заменяется … Читать далее
Вопрос в том, могу ли я тренироваться каждый день, возникает у тех людей, которые только недавно обратили свое внимание на свою физическую подготовку. Такие новички начинают интенсивные занятия, уделяя им максимум свободного времени, — и в результате буквально валятся с ног через неделю, недоумевая, почему профессиональные спортсмены могут тренироваться каждый день, не «умирая» при этом. … Читать далее
Наверняка каждый мужчина мечтает о сильных руках. Чтобы достичь своей цели, вы можете ходить в спортзал или делать упражнения дома, не тратя дорогостоящие билеты. Сегодня мы поговорим о том, как сделать руки больше. Штанги и гантели Самый простой и эффективный способ сделать руки большими — это тренировка с гантелями и штангой. Гантели Выбирайте вес … Читать далее
Мало кому нравится быть невысоким или ниже ростом, чем у их сверстников и знакомых. Если вы ниже ростом или длиннее, чем хотелось бы, вы можете попробовать исправить ситуацию с помощью различных упражнений. О том, как это сделать, пойдет речь в этой статье. Рост человека зависит от различных факторов: наследственности, национальности, пола, состояния здоровья, возраста. Согласно … Читать далее
Спорт уже давно вошел в моду. Как молодые парни, так и девушки все чаще посещают тренажерный зал, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Однако кому-то недостаточно просто эффектно выглядеть на пляже, кто-то хочет не только поддерживать привлекательную форму, но и накачать огромную мышечную массу. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как … Читать далее